Makanan terbaik untuk pesakit diabetes
Ada kemungkinan bahawa, selepas diagnosis diabetes, anda telah bertanya kepada diri sendiri tentang apa yang harus dimakan dengan diabetes, terutama kerana begitu banyak orang mempunyai keraguan tentang makanan apa yang harus dihapuskan atau dikurangkan dari diet harian mereka dan yang lebih sesuai untuk mengawal kadar glukosa darah mereka .
Kenyataannya adalah seperti yang ditunjukkan oleh statistik, yang diabetes Ia telah menjadi salah satu penyakit yang kebanyakannya bimbang hari ini banyak doktor dan pakar pemakanan. Menjadi penyakit tipikal gaya hidup yang dialami oleh ramai orang di seluruh dunia (terutamanya dalam kes diabetes jenis 2).
Dalam kes diabetes jenis 2, kita mempunyai penyakit yang boleh dicegah dalam kebanyakan kes. Bagaimana? Mengekalkan gaya hidup sihat dan sihat, mengikuti diet yang seimbang dan mengekalkan berat badan normal (menemui berat ideal anda dengan kalkulator BMI kami).
Mengenai makanan, dan terus dengan nota kami yang didedikasikan kepada pemakanan untuk diabetes, adalah benar bahawa ada apa yang kita boleh pertimbangkan sebagai makanan terbaik untuk pesakit kencing manis, kerana ia menyediakan nutrien dan sebatian penting yang membantu mengawal kadar glukosa mereka.
Makanan yang sesuai untuk pesakit diabetes
Bawang putih
Mereka menyediakan kesan hypoglycaemic, antihipertensi dan juga membantu mengurangkan tahap kolesterol darah. Mereka berguna untuk mencegah arteriosklerosis.
Artichokes
Mereka adalah ideal yang dimakan direbus atau ditanam, terima kasih kepada faedah mereka untuk mengawal glukosa dan dalam pencegahan arteriosklerosis.
Brokoli
Ia kaya dengan kromium, nutrien penting yang mampu meningkatkan keberkesanan insulin dan membantu pengawalannya. Oleh itu, tahapnya dalam badan, membantu dalam kes ketidakseimbangan dalam tahap glukosa darah.
Bawang
Terlepas dari apakah ia dimasak dimasak atau mentah, bawang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sebab itu? Ia seolah-olah mempengaruhi metabolisme glukosa dalam hati, atau pembebasan insulin.
Cendawan
Ia kaya dengan vitamin B dan mineral seperti kalium. Ia membantu mengurangkan berat badan dan mengawal nilai glukosa darah.
Medlars
Ia adalah buah yang kaya dengan fitokimia dengan faedah hypoglycemic, yang bermaksud mereka melakukan tindakan yang sangat menarik terhadap diabetes, dengan mengurangkan kadar gula dalam air kencing.
Pasta yang penting
Ini adalah sumber tenaga yang penting dan sangat baik untuk pesakit kencing manis, yang terdiri daripada karbohidrat kompleks (penyerapan perlahan), yang menjadikan laluan glukosa ke dalam darah beransur-ansur.
Ayam
Ia adalah daging putih yang kaya dengan zink, jadi ia membantu melawan kencing manis secara semulajadi.
Sudah tentu, dengan memasak yang paling sesuai, lebih baik memasak tanpa kulit dan panggang atau bakar (mengelakkan pilihan lain yang kurang sihat, seperti goreng).
Benih
Mereka kaya serat, vitamin (terutamanya vitamin B kumpulan) dan mineral (seperti zink dan magnesium), selain menyediakan asid lemak penting.
Tekankan labu, bunga matahari dan biji wijen.
Imej | mosespreciado Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaDiabetes
