Makanan pencernaan yang terbaik
Ia semakin biasa bagi kebanyakan orang untuk merasa senak, dan tidak tahu di atas semua bahawa tahap kehidupan yang begitu sibuk yang kita bawa hari ini adalah salah satu penyebab utama sehingga kita tidak boleh Adakah penghadaman yang baik.
Malah, ia dianggap normal atau kebiasaan untuk seseorang merasa kecemasan atau tekanan dengan beberapa keteraturan. Kami bangun dari pagi dan jauh dari bersantai dan menikmati permulaan hari, kami sarapan pagi dengan cepat dan kemudian pergi ke mana kami harus berlari.
Oleh itu, mengubah tabiat kita adalah penting bukan sahaja untuk dapat menikmati kesihatan yang baik dan kehidupan yang lebih sihat. Ia juga penting untuk meningkatkan pencernaan secara semulajadi, dan melindungi diri kita dari akibat atau kesan negatif yang muncul dalam tubuh kita apabila kita tidak makan makanan yang kita berhutang, kita melakukannya dengan cepat dan kita tidak menjaga berat badan kita.
Kami mencadangkan di bawah senarai dengan beberapa utama makanan pencernaan yang akan membantu anda dalam diri anda pencernaan. Sekiranya anda memilih untuk memakainya selalu dalam diet anda, tidak ada keraguan bahawa anda akan mula mengambil langkah yang baik untuk menjaga sistem pencernaan anda khususnya dan kesihatan anda pada umumnya.
Produk probiotik
Mereka adalah produk yang boleh anda dapati di hypermarket biasa anda. Mereka menekankan ke atas semua susu atau yogurt yang ditanam dengan bifidobakteria (atau Lactobacillus Casei), yang menyediakan mikroorganisma yang sesuai untuk menjaga usus usus dan sistem pencernaan kami.
Buah masak
Walaupun penting untuk memakan sekurang-kurangnya 5 hidangan setiap hari buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari, yang sangat kaya dengan serat, lebih baik memasak buah sedikit, yang menjadikannya makanan yang jauh lebih cerewet. Sudah tentu, kita boleh menjalankan risiko bahawa sifat pemakanan mereka hilang sepanjang jalan.
Minuman seperti kopi atau wain
Walaupun benar bahawa tidak semua orang boleh mengambil secawan kopi yang baik, dan bahkan boleh menyebabkan ketidakselesaan perut yang berbeza, realiti yang diambil selepas makan membantu dalam proses penghadaman. Walau bagaimanapun, kita mesti menjaga jumlah yang kita makan, memandangkan lebihan itu boleh merengsakan perut.
Perkara yang sama berlaku dengan segelas wain semasa makan, yang, selain menjadi pelindung kardiovaskular yang bermanfaat, juga membantu pencernaan.
Daging tanpa lemak
Ia diketahui bahawa daging tanpa lemak mereka lebih sihat dan sihat daripada daging merah.
Dalam pengertian ini, yang paling disyorkan ialah mengeluarkan lemak yang dilihat dari daging sebelum memasaknya, yang akan membantu menjadikannya makanan berkhasiat tetapi lebih banyak pencernaan.
Sayur-sayuran dan tumbuh-tumbuhan pencernaan
Artichoke atau thistle susu adalah dua produk semulajadi yang Nature menawarkan kita, dan yang menonjol di atas semua apabila kita ingin menikmati pencernaan yang optimum.
Malah, artichoke membantu dalam proses pencernaan lemak serta meningkatkan pengeluaran hempedu oleh vesicle, manakala thistle susu adalah ideal untuk menjaga hati kita. Belum lagi bahawa mereka adalah ideal apabila menghilangkan lemak di hati, dan untuk mengelakkan, di atas semua, gejala-gejala hati berlemak.
Imej | tracyshaun Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
