Faedah sauna untuk mencegah penyakit jantung

The saunas Mereka adalah bilik, biasanya diperbuat daripada kayu, yang mempunyai suhu tinggi (antara 80 dan 100 darjah kira-kira), supaya tubuh kita mesti berfungsi untuk menjaga sejuk. Ia adalah pilihan yang sihat dan disyorkan apabila kita mahu menghapuskan toksin dan membersihkan badan kita. Tetapi sebelum menikmati kualiti yang ditawarkan oleh sesi sauna, perlu diingat beberapa petua asas: tidak digalakkan untuk wanita hamil dan mereka yang mengalami masalah tekanan darah tinggi, atau mengalami beberapa jenis penyakit kardiovaskular. Menariknya, dan walaupun kontraindikasi asas ini perlu dipertimbangkan sebelum menggunakan sauna, kajian saintifik baru-baru ini nampaknya telah ditunjukkan sebaliknya, mengikut keputusan yang telah diperolehi.

Kajian saintifik ini telah diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal khusus JAMA Perubatan Dalaman. Dalam kajian itu, sekumpulan 2,315 lelaki Finland berusia antara 42 dan 60 tahun, tinggal di wilayah Kuopio, dan sesi sauna biasa dianalisa.

Menurut keputusan yang diperolehi daripada kajian ini (dengan min tindak lanjut hampir 21 tahun), nampaknya Sauna membantu mengurangkan risiko kematian jantung secara tiba-tiba. Seperti yang anda pasti tahu, ia terdiri daripada penyakit koronari maut yang berlaku dan muncul tanpa amaran sebelum risiko. Malah, penyelidik dalam kes ini adalah jelas: risiko yang semakin berkurangan semakin dinikmati oleh saunas.

Secara khusus, risiko menderita kematian jantung tiba-tiba adalah 22% lebih rendah pada lelaki yang mengambil antara dua dan tiga sesi sauna setiap minggu, dan 63% pada mereka yang melakukan antara empat dan tujuh kali. Di samping itu, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah 27% lebih rendah untuk bekas, dan 50% kurang untuk kedua.

Kualiti saunas dalam pencegahan penyakit jantung dijumpai dalam meningkatkan fungsi endothelial, meningkatkan pengudaraan paru-paru dan juga membantu mengurangkan kejadian aritmia.

Imej | Thomas Wanhoff

Melalui | El Mundo Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

8 Manfaat Rebusan Daun Sirih Bila Diminum (September 2020)