Faedah minum air selepas bangun

Tidak ada keraguan bahawa terdapat banyak faedah untuk minum air, kerana penting untuk tubuh berfungsi dengan baik, dan pada akhirnya melaksanakan semua fungsi yang anda perlukan untuk tetap optimum dan juga menikmati kesihatan yang baik. Dan lebih-lebih lagi jika kita mengubahnya menjadi tabiat dan kita minum antara 1.5 dan 2 liter air setiap hari (antara 6 hingga 8 gelas sehari).

Bahkan, adakah anda tahu bahawa dalam tubuh kita kita mempunyai jumlah air yang berkisar antara 60% hingga 80% bergantung pada saiz orang itu? Selain itu, ia membentuk 90% otak kita, 83% darah kita, 75% otot dan 22% tulang.

Ada kemungkinan bahawa pada suatu ketika, anda telah menimbulkan persoalan yang berkaitan dengan masa terbaik untuk minum air. Atau apa yang sama, pada masa-masa apa yang lebih sesuai untuk minum air. Jadi, sebagai contoh, tidak ada keraguan bahawa salah satu tabiat yang paling sihat dan paling sihat ialah dengan meminum segelas besar air sebaik sahaja bangun. Mengapa? Kami dapati ia sepanjang catatan ini.

1. Ia mengaktifkan dan meningkatkan metabolisme

Apabila kita minum air puasa kita membantu badan kita untuk mengaktifkan dan meningkatkan metabolisme, jadi ia adalah tabiat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan bagi mereka yang mengikuti diet penurunan berat badan, kerana tubuh kita akan lebih berkesan apabila membakar kalori.

2. Kurangkan keasidan perut

Apabila seseorang menderita pedih ulu hati Adalah sangat biasa bahawa keasaman ini muncul terutamanya pada waktu awal pagi, sebaik sahaja kita bangun. Ini kerana perut kita, yang merupakan sumber utama asid hidroklorik dalam badan kita, merembeskannya pada waktu malam.

Minum air selepas bangun berguna untuk mengurangkan tahap keasaman perut kita, pada masa yang sama ia berguna untuk melegakan simptom yang mengganggu mereka.

3. Mengelakkan sembelit

Jika anda mengalami sembelit, minum air selepas bangun akan sangat bergunasejak itu membantu meningkatkan dan mencegah sembelit secara semulajadi, dengan merangsang pergerakan usus.

4. Ia membantu kita untuk rehidrasi

Setelah tinggal sekurang-kurangnya 6 jam berpuasa pada waktu malam, Air minuman adalah cara terbaik untuk memulihkan badan kita selepas tidak menerima makanan atau minuman selama berjam-jam. Oleh sebab itu, sangat biasa bagi kita untuk bangun dengan perasaan sangat dahaga.

5. Menghilangkan toksin dan membersihkan kita

Minum air selepas bangun berguna untuk membantu badan kita menghilangkan toksin yang terkumpul pada waktu malam, pada masa yang sama bahawa ia sangat sesuai untuk membersihkan dan menyahtoksik kita secara semulajadi.

6. Mengelakkan banyak gangguan dan penyakit

Menurut masyarakat perubatan Jepun Persatuan Perubatan Jepun, minum air pagi sejurus selepas bangun membantu menghalang dan melawan beberapa penyakit, di antaranya boleh dikatakan: sakit kepala dan otot, kencing manis, sembelit, bronkitis, asma, meningitis, penyakit ginjal, gastritis, cirit birit, buasir dan penyakit saluran kencing.

Bagaimana hendak minum air selepas kita bangun?

Adalah lebih baik untuk selalu mencuba air hangat, yang tidak terlalu sejuk atau terlalu panas. Untuk melakukan ini, anda boleh memanaskan bersamaan dua gelas air dalam periuk dan biarkan ia panas sedikit.

Sekali hangat disajikan dalam gelas dan minum perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaca lain.

Jika anda juga ingin menghuraikan ubat detoksifikasi dan depuratif, anda boleh memilih air hangat dengan limau, juga ideal untuk diminum pada waktu pagi.

Imej | iStock Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaAir

5 Alasan Mengapa HARUS Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur (Julai 2022)