Makanan penyamakan
Sekarang akhirnya musim panas, dan sesungguhnya kita sudah berada di dalam sekelip mata di mana ia telah mula membuat masa yang sangat baik (dan dengan itu keinginan untuk menikmati yang indah tan semulajadi), adalah mudah untuk mengetahui beberapa garis panduan asas untuk mengambil kira musim panas ini.
Adalah dinasihatkan untuk mengetahui apakah jam terbaik untuk berjemur , pada masa yang sama ia lebih berguna untuk mengetahui kami jenis kulit dan faktor perlindungan, untuk melindungi dengan mudah dan tidak menderita dengan malapetaka yang boleh disebabkan oleh sinaran matahari.
Ketika datang untuk menikmati tan yang baik, pemakanan dapat sangat membantu, karena ada sejumlah makanan bronzing Itu, di atas semua, tidak boleh ketinggalan dalam diet harian kita hari ini.
Makanan penyamakan
Seterusnya kita bercakap mengenai apa yang mereka ada makanan penyamakan terbaik:
- Makanan dengan beta-karoten:
Beta-karotena merangsang penghasilan melanin, pigmen yang menghitamkan kulit sebagai satu bentuk perlindungan terhadap tindakan matahari. Dalam pengertian ini, makanan hijau oren, merah, kuning atau gelap menonjol. Sama seperti wortel, tomato, labu, brokoli, pasli, lada, bayam, pic, strawberi, tembikai, ceri, tembikai dan limau gedang. - Makanan dengan vitamin C
Vitamin C membantu membendung radikal bebas, yang bertanggungjawab utama (bersamaan dengan umur), penuaan awal kulit. Kita boleh menemuinya dalam buah-buahan sitrus (seperti jeruk, mandarin, limau gedang atau lemon), blackberry dan strawberi dan kiwi. - Makanan dengan flavonoid
Mereka adalah makanan yang membantu untuk memperbaiki tan yang dicapai semasa musim panas. Epal, bayam, bawang putih, kacang soya menonjol, dan dalam bir bir, wain merah dan teh. - Makanan dengan lycopene
Terdapat banyak manfaat lycopene. Ini adalah karotenoid yang, selain melindungi daripada kanser, melindungi kita daripada penuaan pramatang dan matahari. Kerana ia tidak boleh kurang, tomato adalah salah satu makanan terkaya dalam karotenoid ini, walaupun kita juga dapat menemuinya dalam tembikai.
