Swiss chard: kandungan folat yang tinggi
Di bahagian lain di dunia, yang Swiss chard Ia menjadi sayur-sayuran yang banyak digunakan oleh ramai orang setiap hari, kerana mereka mempunyai beberapa siri makanan gastronomi dan pemakanan penting, seperti yang akan kita lihat secara terperinci di seluruh artikel ini.
Tidak sia-sia, ia adalah sayuran yang tidak boleh hilang di banyak pihak diet pelangsingan, kerana meminumnya mengandungi sangat sedikit kalori ke dalam badan kita.
Sudah tentu, pada masa memperolehnya, perlu diketahui bahawa terdapat pelbagai jenis: Seakale Beet (yang mempunyai daun hijau dan berkerut dan pad putih), Ruby Chard dan Rainbow Chard (dengan pad merah dan tebal).
Tetapi seperti yang anda boleh bayangkan, kepentingan sayuran ini tidak diperoleh dengan tepat dalam varieti yang mungkin atau mungkin tidak wujud, tetapi dalam faedah dan sifat Swiss chard.
Faedah dan sifat Swiss chard
The Swiss chard Mereka menonjol untuk kandungan vitamin yang tinggi (terutamanya beta-karoten) dan mineral (terutamanya magnesium, kalium dan iodin), walaupun kandungan serat mereka sama pentingnya, sebagai contoh yang ideal - dalam masalah transit usus seperti sembelit.
Menurut kajian baru-baru ini, chard adalah salah satu makanan yang mengandungi lebih banyak folat, yang merupakan vitamin yang bertindak secara langsung pada produksi sel darah merah dan putih, serta dalam pembentukan antibodi dan dalam sintesis bahan genetik.
Untuk semua ini, chard sesuai untuk keradangan buah pinggang ( pembersihan buah pinggang), pelbagai masalah hati, penyakit kulit, asma, muntah darah, atau masalah kulit. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan
