Strawberi: manfaat untuk kesihatan dan kulit

The strawberi Mereka adalah buah-buahan yang indah yang boleh didapati terutamanya semasa bulan-bulan musim bunga dan musim panas, dan antara ciri-ciri yang paling penting, ia menonjol sebagai kesan yang menyegarkan, sebagai tambahan kepadanya sifat dan faedah.

Ia boleh dimakan tanpa perlu dikupas, dan sesuai musim bunga dan musim panas apabila haba mula mengeras, untuk kesan menyegarkan yang jelas, yang begitu menarik di musim panas.

Dalam apa yang ada kaitan dengan anda sifat dan faedah paling luar biasa, kita mesti menyebut bahawa strawberi dapat memerangi anemia dan kekurangan pemakanan, serta mencegah jangkitan dalam tubuh.

Faedah strawberi

Kuasa pemakanan yang tinggi

Walaupun kita akan mengetahui nilai pemakanan stroberi dalam bahagian seterusnya, tidak ada keraguan yang tepat strawberi menonjol untuk nilai pemakanan yang tinggi, menghairankan kerana kekayaan vitamin yang luar biasa.

Malah, mereka menonjol terutamanya untuk mereka kandungan vitamin yang tinggi dalam kumpulan B, antaranya kita dapati vitamin B1, B2, B3, B6 dan B9, sebagai tambahan kepada jumlah yang agak tinggi vitamin C.

Buah ini luar biasa kerana ia menyimpan semua sifat pemakanannya yang utuh. Ia boleh dimakan mentah, dengan jus, dalam pencuci mulut di sebelah krim dan pelengkap lain, bersama dengan daging untuk memberikan sentuhan manis pada hidangan ... Ia terbentuk oleh karbohidrat, seperti fruktosa, glukosa dan xylitol. Ia juga mengandungi serat, yang baik untuk melindungi usus dan mengawal penghadaman.

Satu kajian oleh Politeknik University of La Marche, di Itali, dan University of Granada memastikan bahawa pengambilan buah ini secara berkala dapat meningkatkan keupayaan antioksidan plasma darah. Kajian-kajian lain juga berkaitan stroberi untuk mencegah penyakit-penyakit yang lebih serius, seperti kanser esophageal.

Air dan vitamin

Stroberi kaya dengan air, ini sangat membantu untuk membersihkan tubuh racun, mempunyai kuasa antioksidan yang penting dan mencegah jangkitan. Faedah lain yang ditawarkan oleh strawberi adalah bahawa mereka biasanya mengelakkan asid urik yang tinggi. Antara mineralnya adalah zat besi, yang memberi kita tenaga yang kita perlukan pada waktu yang banyak. Di antara vitamin-vitaminnya, buah ini menonjol dengan membawa vitamin E dan C.

Dengan vitamin E, Strawberi bertindak sebagai antioksidan sel dan ia adalah baik untuk mencegah penyakit tertentu seperti Parkinson dan Alzheimer. Di samping itu, ia adalah sangat membantu untuk mempunyai peredaran darah yang mencukupi. Berkat vitamin C, stroberi berasimilasi dengan buah sitrus dan ia menghalang selsema dan selesema, terutamanya semasa tempoh sejuk.

Kandungan kalori yang rendah

Di samping itu, penggunaannya berguna terutamanya dalam diet penurunan berat badan, bukan sahaja untuk kekayaan pemakanannya, tetapi untuknya kandungan kalori yang rendah. Malah, secawan strawberi yang lazat memberikan hanya 45 kalori.

Tetapi kualiti ini tidak ada di sini, kerana anda tahu itu membantu mengurangkan selera makan?.

Kandungan antioksidan yang tinggi: kesan anti-penuaan

Seperti buah-buahan lain, strawberi kaya dengan antioksidan semulajadi. Khususnya, dalam komposisinya kita dapati fenol, sebatian kimia dengan kapasiti antioksidan, ideal - dan asas - pada masa mengelakkan tindakan negatif dari radikal bebas.

Ini bermakna penggunaan biasa strawberi membantu dengan cara yang sangat positif apabila ia mengurangkan penuaan pramatang sel-sel, dan mengelakkan penyakit berkaitan.

Antara jenis fenol yang boleh kita temui dalam strawberi kita mesti menyebutkan kehadirannya anthocyanin, sejenis fenol yang bertanggungjawab untuk warna ciri.

Anti-radang semulajadi

Selain faedah antioksidannya, adakah anda tahu bahawa fenol juga bertindak sebagai anti-radang semulajadi? Lebih-lebih lagi, mereka membantu mengelakkan proses keradangan badan kita.

Bagaimana? Menghalang pengeluaran enzim cyclooxygenase. Iaitu, mereka bertindak dengan cara yang sama seperti ibuprofen atau aspirin.

Bantu mengurangkan dan mencegah sembelit

Dalam kes sembelit, strawberi mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang bermaksud bahawa mereka membantu dengan cara yang sangat positif apabila ia menghilangkan dan menghalangnya. Lebih-lebih lagi, ia berguna untuk meningkatkan transit usus dengan cara yang semulajadi.

Ciri-ciri lain untuk strawberi untuk dipertimbangkan

The strawberi Mereka mengandungi gula yang benar-benar diterima oleh pesakit kencing manis, jadi ini tentu tidak menyusahkan pesakit kencing manis yang ingin memasukkannya ke dalam diet mereka.

Ia mempunyai asid salisilik, jadi ia sesuai untuk orang yang mempunyai lebihan asid urik, kerana strawberi bertindak sebagai detoksifier, mudah dalam kes-kes gout, gangguan reumatik, dan sebagainya.

Ia juga meningkatkan fungsi buah pinggang dan hati yang berbeza (serta lobak hitam dan artichoke), dan ia adalah buah yang kaya dengan vitamin dan mineral, jadi ia sesuai untuk pertumbuhan yang terkecil.

Maklumat pemakanan strawberi

Nilai pemakanan stroberi setiap 100 gram:

    
Kalori33 kcalVitamin B961.57 μg
Karbohidrat5.51 gVitamin C54 mg
Protein0.80 gVitamin A3 μg
Lemak0.40 gNatrium1.40 mg
Serat2 gSelenium1.30 μg
Vitamin B10,03 mgKalsium22 mg
Vitamin B20.05 mgKalium161 mg
Vitamin B30.79 mgMagnesium13.32 mg
Vitamin B60.06 mgBesi0.46 mg

Penanaman stroberi

Walaupun berabad-abad yang lalu strawberi itu bertujuan untuk keluarga dengan daya beli yang tinggi, penanamannya tersebar melalui Eropah dan negara-negara lain dan benua. Di Sepanyol, secara khusus, ia adalah salah satu tempat yang mempunyai pengeluaran tertinggi dan penanaman buah yang dieksport ke banyak negara.

Kawasan penanaman biasanya dijumpai, sebaik-baiknya, di tempat-tempat lembap dan sejuk, di hutan di mana pohon oak dan pohon oak berlimpah. Daun tender tumbuhan anda juga boleh dimakan sebagai sayuran, dan buahnya harus disimpan di tempat teduh dan di tempat yang terlindung dari panas dan kelembapan.

Penggunaan ubat strawberi

Strawberi adalah diuretik dan antirheumatik, mereka juga boleh dimakan tanpa masalah kerana mereka membawa banyak asid askorbik, lesitin dan pektin yang sesuai untuk mengawal paras kolesterol dalam darah.

Sebaliknya, mereka adalah anti-radang dan astringen. Daun tumbuh-tumbuhan strawberi, sekali hancur, biasanya merupakan ubat yang sempurna untuk mengelakkan keriput.

Manfaat strawberi untuk kulit

Strawberi menjaga kita di dalam dan juga di luar. Selama berabad-abad strawberi telah digunakan untuk membuat topeng dan digunakan dalam kosmetik kerana menawarkan sifat-sifat antioksidan yang menembusi kulit untuk meninggalkannya lebih muda dan muda.

Antara kegunaannya dalam kosmetik, fungsinya sebagai exfoliant untuk menghilangkan sel-sel kulit mati menonjol. Exfoliants strawberi semulajadi disyorkan untuk memohon kedua-dua badan dan muka muka. Akibatnya, kulitnya sutera dan lebih semula jadi.

Ia juga disyorkan untuk memulihkan nada kulit dan selesai dengan bintik-bintik tertentu yang boleh membuat muka anda kelihatan buruk. Stroberi juga berfungsi sebagai tonik semulajadi dan mampu mengatasi jerawat. Dalam rambut, perapi dan topeng strawberi semulajadi biasanya dibuat, yang menyebabkan rambut lebih lembut dan lebih sutera dan memudahkan pecah.

Maklumat lanjut | Strawberi dan strawberi / penanaman Strawberry Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Buah

Khasiat Produk Kecantikan Gluta C (November 2019)