Negara-negara kecemasan apabila tidak makan coklat

Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan oleh doktor dalam psikologi Sonia Rodríguez Ruiz (University of Granada), telah menganalisis mekanisme yang berbeza-baik psikologi dan fisiologi-yang disertai dengan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk dimakan coklat hitam.

Menurut siasatan, coklat menyebabkan a pendekatan konflik motivasi dan penolakan, kekurangan dan kekuasaan, sesuatu yang akan menjadi berkaitan apabila seseorang itu memerlukan makanan coklat.

Berbagai teori menunjukkan bahawa koko mengandungi satu siri bahan adiktif, bertindak sebagai "ubat" dengan membuat kita berasa baik; dalam sedemikian rupa bahawa kita akan menggunakannya apabila kita mempunyai perasaan rendah atau negatif, seperti kebimbangan, kemurungan atau tekanan.

Menurut penyelidik, membandingkan lelaki dan wanita, ia adalah orang yang mengalami tarikan terbesar untuk coklat atau coklat, terutama kerana, pada tahap sosial, dia dikehendaki menjadi nipis. Apabila memakannya, dia mengalami perasaan bersalah yang jarang ditemui oleh lelaki.

Apakah kajiannya?

Kami memilih 72 wanita, pelajar dan wanita yang sihat yang tidak mengalami apa-apa jenis gangguan makan.
Umur difahami: antara 18 dan 23 tahun.
Mereka tertakluk kepada ujian konsisten dalam visualisasi imej kandungan emosi yang berbeza, baik yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.
Reaksi badan (berkedip, berpeluh, denyutan jantung dan pernafasan) dikaji.

Tidak ada keraguan bahawa coklat Ia adalah makanan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan, terutama kerana ia dapat memberikan kita nutrisi yang membantu kita mengekalkan suasana yang optimum, sambil menjadi kaya dengan antioksidan (versi coklat hitam tulen).

Pada masa ini anda boleh membelinya dalam pelbagai pertubuhan dan pasar raya. Jika anda ingin menikmati ciri-ciri yang paling penting, kami cadangkan anda membeli coklat hitam sekurang-kurangnya 70%. Versi susu mempunyai kurang kebajikan, dan ya lebih banyak kandungan kalori.

Dan apakah ciri-ciri coklat untuk emosi kita?

Ia diketahui oleh semua itu, hampir tanpa sebarang keraguan, coklat adalah sekutu emosi yang sangat baik, membantu kita dengan cara yang positif ketika datang untuk memperbaiki suasana hati kita, dan memberi kita kemungkinan untuk berasa lebih baik dengan diri kita sendiri.

Coklat, terutamanya coklat hitam(yang lebih baik), latihan a Tindakan menarik baik di otak dan di mood. Mengapa? Sangat mudah: ia mempunyai asid amino yang dikenali sebagai tryptophan, yang merangsang penghasilan serotonin.

Serotonin, secara kebetulan, adalah neurotransmitter yang antara fungsi-fungsi penting lain bertanggungjawab untuk mengatur mood kita, sehingga tahap rendah mereka adalah penyebab kecemasan yang diakui.

Chocolate juga menghasilkan endorfin, yang menonjol kerana menjadi bahan yang dihasilkan oleh hypothalamus dan kelenjar hipofisis, dan bertanggungjawab menghasilkan perasaan kesejahteraan dan keseronokan. Berikan cara lain, makan coklat memberi kita banyak keseronokan.

Sebaliknya, coklat menyediakan magnesium, mineral penting terutamanya berguna terhadap kebimbangan (biasanya digunakan sebenarnya dalam rawatan untuk kebimbangan).

Tetapi kualitinya tidak berakhir di sini, kerana coklat gelap juga menyediakan sejumlah antioksidan yang sangat menarik, terutama berguna untuk mengurangkan paras kolesterol dan trigliserida yang tinggi, dengan syarat bahawa -eso- diminum secara sederhana dan tidak berlebihan. Begitu juga, pengambilan antioksida semulajadi membantu mencegah penuaan awal sel-sel, dan mengurangkan risiko kanser.

Seperti yang kita lihat, Tidak ada keraguan bahawa coklat boleh menjadi pelengkap yang indah untuk rawatan anti-kecemasan semulajadi. Walau bagaimanapun, ia bukan satu-satunya suplemen yang berguna dan kita harus ingat bahawa kecemasan mesti selalu dirawat secara profesional, terutama apabila ia melangkau dari masa ke masa, terutamanya untuk mengelakkan akibat yang paling berbahaya dan serius untuk kesihatan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai. TemaKebimbangan Coklat