Maklumat Pemakanan Terjejas
The dieja adalah pelbagai gandum yang pernah ditubuhkan sebagai makanan ruji dalam diet dua tamadun penting. Malah, ia dicirikan sebagai bijirin yang telah ditanam selama kira-kira 7,000 tahun, baik di China purba dan Mesir Kuno.
Oleh kerana penampilannya yang pedesaan dan di atas semua rasa, di beberapa kawasan di dunia ini juga dapat diketahui dengan nama-nama gandum hijau o gandum liar.
Memandangkan kita berhadapan dengan pelbagai gandum, walaupun berbeza Faedah spelled yang akhirnya menyumbang, kita harus mengambil kira bahawa ia mengandungi gluten, supaya penggunaannya adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai penyakit seliak.
Nilai pemakanan yang dieja
Di sini kami menunjukkan kandungan nutrisi dieja setiap 100 gram dieja.
Seperti yang anda dapat lihat, kami menghadapi bijirin yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ia juga menyediakan sejumlah protein dan karbohidrat yang menarik. Walau bagaimanapun, kita perlu memberi perhatian khusus kepada kedua-dua omega-3 dan omega-6.
Kalori | 320 kcal. | ||
Protein | 15 g | ||
Karbohidrat | 63.3 g. | ||
Jumlah lemak | 2.7 g. | ||
Lemak tepu | 0.4 g. | ||
Lemak tak jenuh tunggal | 0.4 g. | ||
Lemak tak tepu | 1.3 g. | ||
Omega-3 asid lemak | 65 mg. | ||
Omega-6 asid lemak | 1195 mg. | ||
Serat | 8.8 g. | ||
Vitamin | Mineral | ||
Vitamin B1 | 0.02 mg. | Kalsium | 20 mg. |
Vitamin B2 | 0.05 mg. | Magnesium | 130 mg. |
Vitamin E | 15 mg. | Fosforus | 410 mcg |
Kalium | 445 mg. | ||
Imej | treehouse1977 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBijirin
