Beberapa rasa ingin tahu tentang roti dan sifat utama

Roti adalah makanan asas yang tidak boleh hilang dalam diet harian kita. Walaupun ia menikmati mitos yang mengatakan bahawa roti menggemukkan tidak cukup kerana roti yang dimakan dalam jumlah yang disyorkan atau disyorkan tidak mendapat lemak, sebaliknya ia adalah makanan yang sihat.

Kita mesti menekankan itu roti sahaja tidak membuat anda gemuk, mungkin kita harus ingat bahawa makanan lain mengiringi roti ketika membuat sandwic kami. Ini adalah sumber faedah dan sifat sehingga kita tidak perlu melepaskan penggunaannya walaupun kita melakukan diet penurunan berat badan.

Terdapat banyak penyiasatan yang telah dilakukan terhadap makanan ini yang mengesahkan manfaat yang dibawa roti ke tubuh kita walaupun dinasihatkan untuk mengurangkan sehingga 30% kemungkinan mengalami penyakit kardiovaskular juga membantu kita untuk mencegah kanser kolon .

Sifat pemakanan roti

Roti adalah sumber kaya karbohidrat, yang menyediakan tenaga tubuh kita dengan tenaga yang diperlukan untuk menjalankan tugas harian kita. Juga kaya dengan protein dari sayuran.

Ia adalah makanan kaya serat, air, dan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, serta mengandungi asid folik. Galian yang memberikan kita adalah kalsium, besi, fosforus, kalium, magnesium, natrium, iodin dan zink.

Tidak semua jenis roti mengandungi sifat-sifat ini kerana terdapat pelbagai jenis roti. Dalam erti kata ini, kita mesti tahu jenis roti apa yang banyak bergantung pada jenis tepung yang mereka siap dan dibuat di seluruh dunia, maka kami menyediakan beberapa jenis roti.

Berapa banyak jenis roti di sana?

Roti putih: ia adalah roti yang dibuat dengan tepung halus.
Roti hitam: Ia dibuat dengan tepung rai atau tepung gandum.
Roti benih: Roti benih dibuat dengan tepung dan biji gandum seperti bunga matahari, wijen, poppy, labu ditambah.
Roti bijirin: Ia dibuat dengan tepung gandum halus dan bijir seperti bran, oat, rai, kacang soya, jelai, nasi ditambah.
Roti buah: roti buah itu disediakan dengan tepung halus dan dicampur dengan buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot pic.
Breadcrumbs: Ia dibuat dengan tepung gandum.
Roti roti: Roti ini berasal dari Perancis dan dibuat
Roti Pitta: Ia adalah roti yang berasal dari Syria, ia mempunyai bentuk kek hancur dan biasanya dimakan dengan beberapa pengisian di dalamnya.
Donat roti: Seperti namanya, ia mempunyai bentuk donat, bulat, dan ia dibuat dengan tepung halus atau dengan tepung serba tepung.
Roti brioche: Ia adalah roti asal Perancis, ia adalah roti berbulu, juga dikenali sebagai roti susu atau kuning telur, ia dibuat dengan tepung gandum, susu, ragi, telur, mentega.

Setelah mengetahui betapa baik dan sihat roti, menghapusnya dari diet kita menjadi kesilapan kerana, seperti yang telah kita katakan sebelum ini, jika kita menggunakannya dalam jumlah yang betul, ia juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit kencing manis dengan mengurangkan konsentrasi insulin dalam darah

Jumlah harian roti yang disarankan oleh pakar dalam pemakanan adalah penggunaan antara 50 hingga 200 gr. roti setiap hari dan, lebih baik sahaja, atau disertai dengan sedikit minyak zaitun kerana biasanya disertai dengan makanan berlemak yang juga tidak sihat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan