Melangkau sarapan, adakah ia tidak baik?

Ramai pakar pemakanan dan doktor mengesyorkan membuat 5 hidangan sehari, menyebar ke atas sarapan pagi, pertengahan pagi, makan tengahari, makanan ringan dan makan malam; terutamanya kerana hanya dengan cara ini kita memastikan bekalan nutrien yang betul kepada badan kita.

Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa bagi kita untuk mengikuti gaya hidup yang tidak memberi manfaat kepada kesihatan kita, kerana biasa bagi kita untuk berasa cemas atau tertekan, sentiasa berlari dari satu sisi ke yang lain, dan tidak makan dengan mudah dan, dalam istimewa, untuk makan dengan kesihatan yang hanya membawa kita kebaikan yang sihat kepada kesihatan kita.

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa apabila seseorang berasa tertekan, terutama jika dia bekerja atau jauh dari rumah, dia cenderung untuk tidak peduli apa yang dia makan, maka dia memilih makanan segera atau sampah, dan menggunakannya hanya dalam 5 atau 10 minit .

Kajian-kajian ini juga menunjukkan bahawa ramai orang cenderung langkau sarapan, sama ada kerana mereka tidak lapar apabila mereka bangun, mereka tergesa-gesa, atau mereka hanya percaya bahawa ia tidak akan menyakiti mereka.

Walau bagaimanapun, realiti, seperti yang ditunjukkan oleh banyak ahli nutrisi, sangat berbeza ...

Adakah buruk untuk melangkau sarapan pagi?

Ia bukan kebetulan bahawa kata-kata itu Setelah sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu menjadi salah satu yang paling terkenal.

Terutamanya kerana, melalui sarapan pagi, tubuh kita menerima isyarat bahawa ia harus dimasukkan ke dalam "perarakan", meminum dengan cara ini semua nutrien dan kalori yang kita perlukan sepanjang pagi, jangan merasa letih atau penat.

Di samping itu, adalah kesilapan untuk berfikir bahawa dengan melangkau sarapan kami akan menurunkan berat badan. Terutama kerana sarapan pagi ia juga menjadi taktik yang hebat untuk mengurangkan berat badan, memandangkan enzim yang berbeza yang bertanggungjawab untuk membakar lemak menerima mesej bahawa mereka dapat bekerja, jadi jika anda tidak makan sarapan pagi, lebih besar kemungkinannya tubuh anda terus menyimpan lemak.

Kredit imej / imej Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaSarapan pagi

Japanese Street Food Tour | Eating in Togoshi Ginza, Tokyo ???? (November 2020)