Cara mudah untuk menegakkan kulit
Untuk menegaskan semula kulit terdapat satu siri trik yang sangat mudah yang akan menghalang kita daripada melakukan perbelanjaan yang besar dalam krim pengukuhan atau kosmetik anti-kedut. Pemakanan atau senaman yang betul boleh menjadi sekutu yang hebat untuk menenangkan kulit, antara helah lain. Pemakanan seimbang adalah penting untuk kesihatan badan yang baik dan, oleh itu, kulit kita, dan ini adalah sesuatu yang walaupun krim yang terbaik tidak dapat diganti.
Untuk memulakan rawatan anti-kendur semulajadi, anda harus terlebih dahulu membuat pemurnian badan anda dengan diet berdasarkan buah tunggal (yang paling disyorkan adalah nanas, anggur dan oren) dan minum dua liter air sepanjang hari (tambah satu sudu teh klorofil ke salah satu cermin mata). Kami juga perlu mengambil dua sudu minyak zaitun tambahan atau sejuk ditekan pada perut kosong (sebaliknya ia kehilangan sifat semulajadi).
Dengan cara ini, dengan dua atau tiga hari diet diet pembersihan ini anda akan menghapuskan sisa, toksin dan juga lemak yang terkumpul di dalam badan kita. Apabila selesai, tambahkan sedikit makanan yang sihat seperti buah-buahan, granola, susu soya, dan sebagainya. Makanan yang tidak boleh dimakan untuk mengekalkan kulit anda dan sihat adalah susu lembu dan produk tenusu, makanan goreng, sosis, gula, tepung halus, makanan olahan dan makanan ringan.
Tetapi jangan bimbang bahawa terdapat banyak makanan yang sihat dan lazat yang boleh kita masukkan ke dalam diet kita jika kita mahu meningkatkan kualiti kulit kita. Di antaranya, tentu saja, sayur-sayuran segar (terutamanya lobak, epal, cranberry, alpukat, ceri dan buah-buahan dengan banyak vitamin C) kaya dengan antioksidan yang memperbaiki pertumbuhan selular dan dapat membantu menjaga ketegasan kulit.
Kita mesti menambah susu dan sayur-sayuran, bijirin dan biji, atau ikan.
Terdapat juga makanan tertentu yang boleh dimasukkan ke dalam resipi harian kami untuk membantu memperbaiki kulit kita: spirulina algae, amaranth, kolagen, sprouts, alfalfa, badam, kacang, biji wijen, madu, jus aloe dan beri goji.
Latihan untuk menguatkan kulit
Diet yang kita telah jelaskan mesti dilengkapi dengan rutin senaman, untuk mempunyai keadaan fizikal yang sihat. Sukan seperti berenang, berbasikal, berlari, dan yoga, komprehensif dan tentunya sangat menyeronokkan, anda perlu mencari yang paling sesuai untuk anda.
Tetapi ada juga latihan khusus yang direka untuk menenangkan kulit. Untuk mengesahkan muka kami mencadangkan latihan berikut:
- Selepas membersihkan dan melembapkan kulit (sebaik-baiknya dengan krim chamomile atau madu) supaya kulit dilincirkan. Kemudian berdiri dan dengan mulut anda terbuka sebaik mungkin dengan huruf vokal, anda mesti mengulangi lima kali ini.
- Ambillah udara, menaikkan pipi dengan sangat baik tetapi perlahan-lahan, menekan dengan perlahan dengan indeks indeks dan jari tengah. Anda juga harus mengulangi gerakan 5 kali setiap pipi ..
- Dengan cincin pertengahan, cincin dan indeks di dahi, angkat dan tolakkan otot dengan perlahan-lahan menekan (ulangi lima kali) dan kemudian bawa kening anda, dan lakukan senaman yang sama
- Apabila ia selesai, ia mengetuk muka untuk merangsang peredaran, ini akan mengesahkan semula tisu-tisu. Lakukan pada dahi, pipi, di bawah hidung dan mata dan di dagu.
Ingatlah, petua ini, digabungkan dengan rehat yang baik akan meninggalkan firma kulit anda dan sihat.
