Minyak wijen: faedah dan hartanah
The benih wijen mereka menjadi makanan yang ideal dan sangat diperlukan dalam diet bervariasi dan seimbang, terima kasih di atas semua kekayaan pemakanan mereka. Malah, ia memberikan sejumlah lemak tak tepu yang menarik, protein, vitamin dan mineral. Tidak sia-sia, dalam kumpulan unsur surih dan mineral, kita dapat mencari kalsium, besi, zink, kromium, fosforus, tembaga dan magnesium.
Tepat kerana kandungan sengnya dianggap sebagai makanan yang ideal yang penggunaannya disarankan pada lelaki, kerana ia membantu mencegah kemandulan lelaki. Di samping itu, kita tidak boleh melupakan kepentingan zink untuk kualiti sperma dan air mani. Sebaliknya, ia juga berguna dalam hal kolesterol tinggi, selain sesuai untuk wanita hamil dan menopaus.
Apa minyak bijan?
Walaupun biasa makan biji bijan, sama ada dengan sendirinya disertai dengan gelas besar air, atau dalam salad atau resipi lain seperti roti dan pencuci mulut (seperti kue), anda akan mendapat minyak biji bijan.
Adakah anda tahu bahawa pengeluaran minyak ini kembali ke Rom purba, di mana ia digunakan sebagai ubat semulajadi untuk kecantikan?
Faedah pemakanan minyak bijan
Dari sudut pandang pemakanan, minyak bijan menonjol dengan cara yang sama dengan biji benihnya apabila ia dimakan secara keseluruhan. Komposisinya amat mengejutkan asid lemak tak tepu, terutamanya asid linoleik (omega 6) dan asid oleik (omega 9).
Ia juga mengandungi sejumlah zink yang menarik, serta unsur mineral dan unsur lain seperti kalsium, magnesium dan fosforus. Dalam erti kata ini, kita tidak boleh melupakan sama ada kandungannya dalam vitamin E, yang membantu dari sudut pandangan semulajadi apabila minyak tidak menjadi tengik. Pada masa yang sama ia adalah minyak yang kaya dengan lesitin dan fosfolipid.
Sifat minyak bijan
Kaya dengan asid lemak tak tepu
Oleh kerana kekayaan dalam omega 6 dan asid lemak omega 9, minyak bijan sangat sesuai ketika merawat sistem kardiovaskular kita, memberikan tindakan yang benar-benar bermanfaat untuk sistem peredaran darah.
Sebagai contoh, ia berguna untuk mengurangkan apa yang dikenali sebagai kolesterol jahat dan mengurangkan trigliserida. Ini bermakna ia adalah minyak yang sesuai untuk mengelakkan pembentukan beku, dan dari sana menghalang infark, stroke, stroke ... dan semua gangguan dan keadaan fizikal yang berlaku akibat pembentukan klut ini.
Oleh itu, Ia adalah minyak yang sangat baik untuk kesihatan jantung dan arteri kita.
Faedah antioksidan
Terima kasih kepada kekayaannya dalam vitamin E, minyak bijan menyediakan menarik faedah dan sifat antioksidan, membantu mengurangkan dan menghapuskan radikal bebas, yang mana anda pasti tahu akan menjadi penyebab utama penampilan penyakit degeneratif yang paling.
Di samping itu, keunikan antioksidannya berguna untuk menangguhkan kesan negatif yang menyebabkan penuaan, sementara pada masa yang sama mencegah kanser, terutamanya kanser kolon.
Membantu menenangkan kesakitan
Kajian saintifik yang berbeza telah mengesahkan bahawa pengambilan asid lemak tak tepu yang biasa membantu dengan cara yang sangat positif apabila merawat dan mengurangkan kesakitan, begitu biasa dalam kes sakit kepala (disebabkan oleh peredaran darah yang lemah di dalam otak), dan dalam kes rheumatoid arthritis.
Alasannya adalah bahawa asid lemak ini penting tindakan analgesik dan anti-keradangan, berada pada masa yang sama sesuai kesakitan otot, strain otot, tendinitis, sakit telinga ...
Baik menentang saraf
Jika kebelakangan ini anda merasa tertekan, gugup dan cemas anda boleh mencari dalam minyak biji bijan sekutu yang sahih, kerana ia memberikan sangat menarik kebaikan santai.
Minyak ini boleh ditambah ke air mandi, untuk menikmati faedah mandi yang santai, atau melakukan urutan santai, yang akan membantu anda tidur dengan baik dan tidur.
Ideal untuk wanita dengan menopaus
Minyak wijen boleh menjadi sekutu bagi wanita menopaus, berkat kesan yang sama kepada mereka yang dihasilkan oleh wanita menopaus. estrogen, supaya ia boleh dijadikan sebagai alternatif kepada ubat-ubatan yang menyediakan estrogen, tetapi tanpa kesan sampingan dan kontraindikasi.
Oleh kerana tindakan estrogenik dan kekayaannya dalam asid lemak, minyak bijan menghasilkan kesan anti-radang, membantu mengurangkan gejala-gejala menopaus. Malah, ia boleh berfungsi sebagai pelincir, membantu mencegah dan mengelakkan kekeringan faraj yang biasa dan biasa pada tahap ini.
Baik untuk rambut
Kerana kekayaannya dalam vitamin E, minyak bijan menarik ketika datang menjaga rambut, terutamanya dalam kes rambut kering. Sebaliknya, ia juga membantu melawan kudis, dan memberikan bersinar kepada rambut.
Imej | gokoroko / pzado Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMinyak
