Kesedihan atau kemurungan selepas bersalin: mengapa ia muncul dan bagaimana untuk mengatasinya

Tidak syak lagi bahawa selepas 9 bulan kehamilan yang mempunyai bayi adalah salah satu pengalaman yang paling indah dan paling indah. Ia juga mewakili revolusi fizikal dan emosional yang tulen untuk wanita itu, yang dapat bertembung bahawa selepas pengalaman seperti ini ibu baru berasa sedih atau mempunyai keinginan untuk menangis tepat pada hari pertama selepas melahirkan.

Mereka adalah satu siri Reaksi emosi yang mungkin menderita wanita selepas melahirkan. Ia adalah gangguan ringan dan fana yang tidak memerlukan rawatan. Anda baru-baru ini mempunyai bayi dan anda tidak faham mengapa anda berasa sedih.

Selepas kegembiraan hari-hari pertama catatan kelahiran gembira bahawa anda sensitif dan tanpa sebab apa pun dengan mudah air mata datang ke mata anda. Anda disyaki dengan keraguan sama ada anda akan menjadi seorang ibu yang baik atau tidak, jika anda dapat membesarkannya dengan baik, anda takut, anda tidur kurang, anda letih. Gejala-gejala ini adalah normal dan berlaku dalam peratusan wanita yang tinggi.

Mengapa kesedihan atau kemelahan muncul selepas bersalin?

Kesedihan atau kemurungan selepas melahirkan anak Mereka berlaku kerana sebaik sahaja kita melahirkan tubuh wanita mengalami perubahan yang luar biasa. Malah, selepas melahirkan tubuh wanita berubah dengan cepat.

Perubahan hormon berlaku, tubuh menyiapkan untuk menyusu, susu meningkat, payudara menjadi meradang ... sementara tahap hormon jatuh dengan cepat. Untuk ini ditambah keletihan yang ibu baru mungkin selepas bekerja pada melahirkan anak.

Di samping itu, kita mesti menambah perubahan yang dialami oleh kehidupan anda, walaupun anda menganggap anda sudah bersedia untuk ini, menyatakan bahawa ia melampaui anda, anda tidur sedikit, anda merasa letih dan anda fikir anda tidak dapat mengatasinya.

Dan jelas bahawa bukan sahaja perubahan fizikal berlaku. Pelbagai faktor emosi juga mempengaruhi rupa kesedihan itu. Sebagai contoh, bimbang yang kita rasakan mengenai kedatangan keturunan baru, bersama dengan rasa gugup dan kecemasan untuk kesejahteraan mereka sendiri, juga mempunyai banyak kaitan dengannya.

Bagaimana untuk mengatasi kesedihan selepas melahirkan anak

Adalah penting untuk mendapatkan sokongan dalam pasangan anda atau keluarga sekiranya anda mendekatinya sehingga sedikit demi sedikit anda membiasakan diri dengan kehidupan barunya, menguruskan mengatur diri sendiri dan supaya anda dapat berehat walaupun dalam beberapa saat.

Maksud saya, tiada rawatan perubatan diperlukan atau diperlukan kecuali untuk sokongan pasangan anda dan orang yang paling dekat dengan anda. Sebaliknya, rehat dan masa juga asas, kerana kurang tidur dan keletihan cenderung sangat mempengaruhi penampilan kedua-dua perasaan umum ini.

Pada dasarnya adalah mungkin untuk mengatasi kesedihan dan melankolis selepas bersalin dengan mengikuti nasihat yang kami nyatakan di bawah:

  • Bersabar dan jangan risau, berasa sedih atau melankolis selepas melahirkan anak adalah sesuatu yang normal.
  • Cuba berehat, kerana keletihan sangat mempengaruhi penampilannya.
  • Kurang tidur adalah satu lagi sebab yang berkaitan langsung dengan kesedihan selepas melahirkan anak. Cuba tidur bila-bila boleh. Ia cukup walaupun dengan sesak kecil 10 atau 15 minit, yang akan membantu anda mendapatkan semula tenaga.

Sedikit demi sedikit anda akan melihat bagaimana ia berlaku dan anda akan dapat merasa baik dan bahagia dengan bayi anda. Gejala-gejala ini biasanya hilang selepas tiga minggu pertama, jika ia berterusan dan anda tidak membaik, anda perlu berjumpa doktor anda dan dapatkan bantuan profesional. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaMelahirkan

Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview (Ogos 2019)