Salad Rusia rendah kalori: resipi ringan untuk musim panas
Apabila kita mengikuti diet pelangsingan, ia adalah benar bahawa ia sentiasa dinasihatkan untuk memilih resipi kalori yang rendah, yang kalori rendah, untuk membantu kita mengawal dan mengurangkan berat badan. Sudah tentu, apa-apa resipi tidak mencukupi. Ia perlu - dan penting - bahawa resipi ini memberikan kita nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari.
Apabila musim panas tiba dan kita mendapati diri kita mengikuti diet, ia boleh menjadi ideal untuk memilih resipi yang menyegarkan bahawa, sebagai tambahan kepada kalori yang sihat dan rendah, membantu kami untuk mengurangkan haba yang dapat kami rasakan pada hari-hari ini.
Pilihan yang hebat adalah salad segar, yang koktel buah atau malah resipi lain, seperti salad pasta o kerang.
Tetapi jika terdapat hidangan "bintang" yang agak biasa pada masa ini tahun adalah Salad Rusia. Ia adalah resipi yang sangat mudah untuk disediakan, kerana ia disediakan dengan kentang, bawang, lada, tuna dan buah zaitun. Tetapi bagi orang-orang yang mengikut diet ada produk makanan yang boleh menjadi musuh sebenar: mayonis.
Satu pilihan adalah untuk mempunyai lazat Resipi salad Rusia kalori rendah, yang memberi kita semua rasa salad Rusia yang terbaik, namun tetap tepat kerana ia adalah kalori yang rendah.
Resipi salai rendah kalori Rusia
Bahan-bahan:
- 1 tin jenis Ligeresa jenis mayonis cahaya
- 1 kilo kentang atau kentang
- 2 kaleng tuna semula jadi
- 1 lada merah
- 1 bawang (menghapuskan sekiranya intoleransi bawang)
- 4 biji telur
- 1 sebotol zaitun.
Penyediaan salad Rusia ringan:
- Kupas kentang dan potonglah itu separuh.
- Masak mereka dalam periuk dengan air, tambah secubit garam.
- Sementara itu, basuh lada, potong dengan separuh untuk mengeluarkan benihnya dan kemudian dipotong menjadi jalur nipis.
- Kupas bawang dan potong ke dalam dataran yang sangat nipis (langkau langkah ini jika anda tidak bertoleransi terhadap bawang).
- Apabila kentang dimasak rizab dan mengimbasnya dengan baik dengan bantuan garpu.
- Apabila mereka dipotong dengan baik tambahkan tuna, lada, dan bawang.
- Masak 4 telur dalam periuk.
- Apabila telur dimasak, biarkan sejuk. Apabila mereka sejuk keluarkan cengkerang dan potongnya separuh untuk tinggal bersendirian dengan putih telur mereka.
- Campurkan bahan-bahan lain dengan mayonis ringan.
- Akhirnya hias dengan telur dan tambah zaitun.
- Rizab di dalam peti sejuk sehingga dikonsumsi.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
