Salad beras: resipi yang ingin tahu dan berbeza
The beras Ia adalah makanan yang sangat serba boleh, serta lazat dan sangat mudah untuk disediakan. Dari sudut pemakanan ia menjadi sumber tenaga yang enak, yang sangat kaya dengan karbohidrat, jadi ia adalah makanan yang bertindak sebagai bahan bakar untuk tubuh kita.
Tetapi kualitinya tidak berakhir di sini, memandangkan rendah natrium dan bebas daripada kolesterol menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi (iaitu, tekanan darah tinggi) dan bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi, memandangkan Ia mengandungi lemak berbahaya.
Dengan makanan ini, kita juga boleh menghuraikan air padi, menarik bukan sahaja untuk rawatan dan penyembuhan cirit-birit, tetapi juga berguna pada masa menjaga kulit dan rambut dengan cara yang semulajadi
Jika anda mahu menyediakan resipi segar dan ringan dengan nasi, dengan makanan ini ia berlaku sama dengan pasta: kita boleh menyediakan pelbagai hidangan salad dan rasa mereka pada musim panas. Kami mencadangkan beberapa resipi lazat untuk ini.
Resipi salad beras
Salad ringan beras, kacang dan ham
Bahan-bahan:
- Satu cawan beras gandum panjang.
- 2 cawan air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Sebuah periuk bayi wortel.
- 100 gram kacang
- 100 gram tomato ceri
- 100 gram zaitun hitam tanpa tulang.
- Cecair minyak zaitun tambahan.
- 150 gram ham taquitos ham
Huraian:
Kami meletakkan air, garam beras untuk memasak, terbongkar dan dengan api perlahan.
Kami memasak menghormati masa memasak yang ditunjukkan dalam pakej beras atau sehingga air dimakan.
Matikan haba, tutupkan nasi dan biarkan ia berehat selama 10 minit.
Kami mendedahkan nasi dan dengan bantuan dua garpu kita bergerak sehingga ia dibebaskan.
Kemudian kami lulus beras melalui air sejuk dan kami mengalirkannya dengan baik.
Kami mempunyai nasi dalam mangkuk salad dan menambah penipisan minyak zaitun, dan kami mencampurkannya dengan beras dan kami menyimpannya.
Kami memasak kacang sehingga mereka lembut.
Kami membuka balang wortel bayi dan mengalirkannya.
Kami mencuci tomato ceri dengan baik.
Kami memotong zaitun dan ham dalam kepingan kecil.
Kami menambah semua ramuan di atas beras, kacau dan simpan salad beras di dalam peti sejuk sehingga saat berkhidmat.
Salad beras, melon dan ham
Bahan-bahan:
- Cangkir beras basmati atau beras bijirin panjang.
- 2 cawan air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Melon taquitos, (3 keping melon).
- Serrano ham taquitos.
- Minyak zaitun tambahan
- Cuka balsamic
- Satu garam garam.
- Satu secubit lada hitam tanah.
Huraian:
Dalam kawah, kami meletakkan air, garam dan beras untuk memasak.
Kami memasak dengan kawah yang terbongkar dan dengan api yang perlahan, kami akan menghormati masa memasak yang menunjukkan kami dalam pakej beras atau sehingga air dimakan dan berasnya lembut.
Matikan haba, tutupkan nasi dan biarkan ia berehat selama 10 minit.
Selepas masa itu, kami menemui nasi dan menggerakkannya untuk dibebaskan.
Kami lulus beras dengan air sejuk dan kami mengalirkannya dengan baik.
Campurkan minyak zaitun dengan cuka balsamic, tambah secubit garam, cincang lada hitam, kacau dan tuangkan ke atas beras kacau.
Seterusnya kita menambah melon dan serrano ham taquitos ke beras.
Kami akan menyimpan salad beras di dalam peti sejuk untuk berkhidmat dengan sejuk.
Salad beras dengan campuran sayuran dan sos yogurt
Bahan-bahan:
- Satu cawan beras gandum panjang.
- 2 cawan air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Campuran sayur-sayuran.
- Kubis parut sedikit.
- Minyak zaitun tambahan
Ramuan untuk sos yogurt:
- Yogurt semulajadi atau yoghurt Yunani.
- Cecair minyak zaitun tambahan.
- Satu sudu teh daripada mustard jenis Dijon.
- Satu garam garam.
- Satu secubit lada hitam tanah.
- Beberapa daun pudina.
Huraian:
Kami memasak nasi dengan api yang rendah sehingga airnya dimakan dan nasi itu lembut, kami nonton untuk menghindari beras yang kami lalui.
Keluarkan nasi dari panas, dan biarkan berdiri ditutup selama 10 minit.
Kami mendedahkan nasi dan menggerakkannya untuk melepaskan, kami melewati beras melalui air sejuk dan biarkan ia mengalir dengan baik.
Dalam periuk, kami meletakkan air panas dengan sedikit garam untuk memasak campuran sayur-sayuran dan ketika mereka lembut kami mengalirkannya dan menambahkannya ke beras.
Kami kacau untuk campuran dengan baik.
Kami meletakkan nasi dan sayur-sayuran dalam mangkuk salad.
Basuh kubis dan parut sekeping dan masukkannya ke beras dan sayuran.
Dalam satu mangkuk kami meletakkan yoghurt, tambah percikan minyak zaitun, sudu teh sawi, daun dibasuh dan pudina cincang dan lada garam.
Kacau dengan sos yogurt dan tuangkan salad beras dan sayuran.
Kami menyimpan salad nasi dan sayuran di dalam peti sejuk sehingga saat melayani. TemaResipi beras
