Rhythm dan transit usus

Dalam artikel sebelumnya, kami bercakap tentang produk Activia terhadap sembelit, beberapa yogurt yang dibangunkan oleh syarikat makanan terkenal Danone, dan itu sangat tepat apabila ia datang kepada mengawal selia transit usus.

Seperti yang anda pasti tahu, yang sembelit Ia telah menjadi masalah kesihatan yang meluas di banyak negara.

Di antara punca utamanya, kita mendapati penghadaman yang tidak baik atau tidak berkesan (disebabkan terutamanya oleh makan teruk), kebimbangan atau tekanan, diet yang tidak seimbang, penggunaan air yang rendah, tidak berolah raga dan makan makanan berlemak dan manis.

Tetapi untuk mengetahui jika anda menderita atau tidak sembelit, lebih baik menghadiri sekelip mata untuk anda irama usus: Bagaimana sebenarnya? Berapa lamakah masa untuk pergi ke bilik mandi?

Apakah irama usus anda?

Untuk mengetahui anda irama usus, cukuplah anda menghadiri jadual yang kami tunjukkan kepada anda seterusnya, dari mana kami menyumbang tiga jenis irama usus dengan mengambil kira masa yang diperlukan untuk pergi ke bilik mandi:

Tahu irama usus anda

Jenis irama

Masa

NormalHingga 40 h.
SeparuhAntara 40 dan 50 h.
PanjangLebih daripada 50 jam.

Sekiranya irama usus anda dalam medium atau panjang, anda mengalami sembelit. Atas sebab ini, perkara yang paling digalakkan ialah anda memilih untuk meningkatkan penggunaan serat, untuk mendapatkan lebih banyak serat, dan untuk jadual makanan kaya serat, yang akan membantu anda secara positif.

Imej | Pontus Edenberg Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ☯3007 (Mac 2024)