Kismis: faedah dan harta benda

Dalam diri sendiri kalori kacang, yang kismis mereka menjadi beberapa kacang yang mempunyai kalori yang sedikit, walaupun mereka mempunyai karbohidrat yang lebih tinggi. Mereka terkenal dengan nama kismis, walaupun mereka biasanya lebih dinamakan dan dikenali sebagai kismisatau sebagainya kismis, yang boleh didapati di banyak pasar raya dan kedai nutrisi.

Seperti namanya, mereka menjadi "anggur masa lalu", yang telah mengalami proses pengeringan dan dehidrasi, kerana ia dibenarkan kering sehingga akhirnya mereka kekal dalam buah yang manis dengan warna gelap yang sangat khas. Dan kerana ini mereka menjadi makanan karbohidrat yang sangat kaya, oleh itu mereka dianggap sebagai makanan yang mempunyai daya energik yang sangat serupa dengan yang disediakan oleh buah kering.

Walaupun benar bahawa ia adalah buah kering dalam dirinya sendiri, ia tidak boleh dilupakan bahawa ia juga boleh dimasukkan dalam nama buah, kerana ia mengekalkan bahkan yang paling banyak faedah anggur.

Sifat kismis yang paling penting

Membantu menghilangkan toksin yang terkumpul di dalam badan

Kismis sangat sesuai untuk membersihkan tubuh kita, jadi ia merupakan makanan semulajadi yang sangat menarik apabila menghilangkan racun yang berbeza yang terkumpul di dalam badan kita. Ia boleh dikatakan bahawa ia adalah ideal apabila membantu kedua-dua hati dan buah pinggang menjalankan fungsi penting ini. Dalam pengertian ini, kandungan serat yang tinggi menonjol.

Ia juga menyoroti kandungan kaliumnya yang tinggi, mineral penting untuk berfungsi dengan baik badan kita, pada masa yang sama ia sangat baik untuk membantu kita menghapuskan cecair badan.

Membantu menikmati kesihatan usus yang baik

Kismis sangat kaya serat, jadi mereka sangat baik ketika datang menikmati kesihatan usus optimum. Untuk menikmati kualiti ini disyorkan makan kismis pada perut kosong, kerana dengan cara ini kita dapat memperbaiki dan mengawal transit usus kami, jadi mereka juga menarik dalam kes sembelit.

Kita harus ingat bahawa, jika mengalami sembelit, kita akan dapat meningkatkan kualiti ini jika kita makan mereka diiringi dengan yoghurt semulajadi.

Kandungan antioksidan semulajadi yang tinggi

Mereka juga a sumber antioksidan yang baik, berkat kandungan bioflavonoid yang tinggi, dan yang melindungi sel-sel dan membantu memanjangkan masa muda mereka untuk masa yang lebih lama. Antioksidan ini melindungi sel-sel kita daripada tindakan negatif radikal bebas, jadi pengambilan kismis secara teratur adalah pilihan yang sangat baik apabila menghalang timbulnya penyakit serius atau kronik, seperti penyakit kardiovaskular atau kanser.

Sumber tenaga yang sangat baik

Seperti yang telah kami jelaskan kepada anda pada mulanya, kismis mereka menonjol kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi. Ini bermakna mereka adalah sumber tenaga yang hebat, sesuai untuk atlet dan orang yang mengekalkan aktiviti yang tinggi (sebagai pelajar, contohnya).

Bagaimana untuk memakannya untuk menikmati faedah mereka?

Ketika datang untuk menikmati manfaat kismis yang paling penting ada dua pilihan yang lezat yang sama:

  • Rendam: ia cukup untuk memanaskan segelas air dalam periuk dan tambah setengah cawan kismis. Kemudian biarkan selama 15 minit. Sekarang bersihkan kismis dengan air sejuk bersih, letakkan secawan air dalam periuk dan biarkan ia mendidih. Apabila ia mula mendidih tambah kismis dan biarkan selama 24 jam. Mereka adalah ideal untuk makan pada perut kosong.
  • Raw: mereka adalah satu lagi pilihan mudah dan lebih tinggi daripada yang sebelumnya. Ia terdiri daripada makan segelas kismis apabila kita merasa seperti itu. Mereka lazat dan ideal disertai dengan yogurt, oatmeal atau susu sayuran.

Imej | Cary Bass-Deschenes / Migle Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Zikir Power Sebelum Berhajat Apa Sahaja InshaaAllah Semua Akan Termakbul - Ustaz Kazim Elias 2018 (Februari 2024)