Quercetin

The antioksidan adalah nutrien penting untuk tubuh kita, terutamanya kerana mereka cenderung untuk mengurangkan akibat negatif yang radikal bebas menimbulkan sel-sel dan badan kita secara umum.

Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti a makanan kaya dengan antioksidan, terutama jika kita mengikuti diet yang seimbang, kaya dengan makanan semula jadi dan sihat dari sudut pemakanan dan nutrisi.

Dalam yang berbeza antioksidan semulajadi yang boleh membawa kita makanan dan makanan kaya dengan antioksidan, menyoroti quercetin, nutrien dengan kuasa antioksidan hebat yang membantu dalam pencegahan tumor malignan.

Apakah quercetin?

The quercetin adalah antioksidan, terutamanya a flavonoid yang menonjol tepat untuk sebab itu: untuk kuasa antioksidan yang hebat.

Di antara faedah pemakanan dan ubat yang paling penting, ia menonjol untuk anti-flu, antispasmodic, hepatoprotective (baik untuk hati), analgesik, vasodilator, antiarthritic, anti-radang dan sifat antibakteria.

Faedah quercetin

Tidak syak lagi bahawa salah satu daripada faedah daripada quercetin Yang paling penting adalah faedah antioksidannya, yang memberikannya sifat antikanker, berguna dalam pencegahan tumor malignan (terutama kanser payudara, paru-paru, ovarium, pundi hempedu dan kulit).

Di mana untuk mencari quercetin?

Antara makanan kaya quercetin, kami menasihati anda tentang penggunaan makanan berikut:

  • Buah-Buahan: ceri, pear, epal, anggur dan mangga.
  • Sayur-sayuran dan sayur-sayuran: bawang, brokoli, kubis, pucuk Brussels, bawang putih dan bayam.
  • Bijirin: oat
  • Minuman semulajadi: teh hijau

Ia juga mungkin untuk mencari quercetin dalam herba dan kedai khusus, terutamanya dalam tablet.

Kontrasepsi quercetin

Sekiranya anda memilih untuk mengambil quercetin dari kapsul dan tablet dan bukan dari diet yang sihat dan seimbang, sebaiknya selalu berjumpa dengan doktor kami.

Sudah tentu, kita mesti mengambil kira kontraindikasi berikut:

  • Ibu hamil dan menyusu.
  • Penggunaan antibiotik, kerana ia dapat menghalang penyerapannya.

Kesan sampingan quercetin

  • Pening
  • Masalah perut
  • Gegaran kaki

Imej | Fotografi DBduo Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Dr James on Quercetin (Januari 2021)