Pencegahan hipotensi (tekanan darah rendah)
Walaupun hipertensiIa cenderung lebih dikenali untuk masalah kardiovaskular yang berbeza yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang (terutamanya apabila ia tidak dirawat secara perubatan dan dikekalkan dari masa ke masa). hipotensi Ia juga boleh menjadi masalah yang serius.
Ia pada dasarnya terdiri daripada keadaan tekanan darah yang tidak normal, ketika ia lebih rendah daripada yang dianggap normal. Biasanya, tekanan darah normal ialah 120/80 mm Hg (sistolik / diastolik), jadi kami mempunyai hipotensi arteri apabila tekanan sistolik kurang daripada 90 mm Hg dan / atau tekanan diastolik kurang daripada 60 mm Hg. .
Petua berguna untuk mencegah tekanan darah rendah
Antara tip yang boleh diambil untuk mencegah hipotensi, anda perlu meningkatkan pengambilan cecair, terutamanya air, kopi atau teh. Bahkan, mengambil sedikit kafein setiap hari dapat membantu positif ketika menghalang tekanan darah rendah. Dengan cara ini, anda akan mengelakkan dehidrasi.
Sudah tentu, minuman beralkohol tidak sama sekali sesuai, kerana mereka cenderung untuk menekan kadar denyutan jantung, yang seterusnya menyebabkan penurunan paras tekanan darah.
Di samping itu, penting untuk mengekalkan diet sihat sebagai lengkap dan pelbagai mungkin. Mereka menekankan dalam kes ini terutama buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar, dan makanan yang kaya dengan garam.
Senaman fizikal yang sederhana juga sangat berguna. Sudah tentu, yang paling dinasihatkan ialah aktiviti fizikal adalah sederhana dan tidak boleh dimulakan atau berakhir dengan tiba-tiba, atau ia sengit.
Terdapat juga tip lain yang sesuai, seperti yang kita bincangkan di bawah:
- Elakkan haba dan situasi yang berlebihan yang boleh mengatasi anda. Sebagai contoh, cuba untuk tidak pergi ke luar apabila ia sangat panas, dan mengurangkan mandi atau mandi panas.
- Elakkan keluar daripada katil atau di sofa dengan cepat. Adalah lebih baik untuk melakukannya sedikit demi sedikit.
Walau bagaimanapun, apabila hipotensi arteri berlaku, ia didiagnosis dan gejala penggera seperti pening atau pening kepala timbul, adalah dinasihatkan supaya menyimpan nasihat asas berikut:
- Ia tidak disyorkan untuk kekal atau berdiri.
- Duduk atau berbaring untuk tempoh yang berpanjangan.
- Meningkatkan penggunaan cecair, terutama infusi, teh atau kopi.
Sentiasa di bawah nasihat doktor, adalah mungkin untuk meningkatkan jumlah garam dalam diet.
Apakah tekanan darah rendah (hipotensi)?
Ia difahami oleh hipotensi untuk tekanan darah di bawah had biasa (90/60 mmHg), dan dalam kebanyakan keadaan, ia biasanya tidak menghasilkan gejala, tetapi pada masa dan peristiwa yang sangat istimewa (contohnya, berada di tempat tertutup dengan panas). , atau untuk bertahan lama), ketegangan akan turun lebih banyak dan ketidakselesaan ciri-ciri yang berbeza kelihatan seperti keletihan, pening dan rasa pengsan.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa darah tidak mencapai organ-organ badan yang berbeza dengan cara yang mencukupi, dan bahkan dapat mengakibatkan kehilangan pengetahuan.
Punca hipotensi arteri
Walaupun kita telah menyebutnya dengan cara yang sangat diringkaskan, antara punca hipotensi yang paling biasa kita dapati: haba berlebihan, dehidrasi, merokok, penggunaan ubat, alkohol dan puasa yang berpanjangan.
Ini bertambah buruk apabila beberapa faktor ini digabungkan, seperti haba berlebihan dan penggunaan alkohol dan tembakau yang berlebihan pada masa yang sama.
Di samping itu, ada penyakit atau patologi tertentu yang boleh menyebabkan hipotensi. Malah, kadang-kadang mempunyai tekanan darah rendah adalah tanda bahawa orang itu mungkin mempunyai masalah yang mendasari, terutama pada orang tua, yang menyebabkan aliran darah yang tidak mencukupi ke otak, jantung dan organ penting lainnya.
Antara penyakit yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah, kita boleh namakan perkara berikut: aritmia, serangan jantung, diabetes, kegagalan jantung, kesakitan, kejutan dan gangguan makan tertentu.
Sebaliknya, ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan hipotensi arteri. Ini adalah kes analgesik narkotik, antidepresan, diuretik, ubat-ubatan yang ditetapkan untuk jantung, atau ubat-ubatan yang biasa digunakan dalam kes pembedahan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
