Rancang 15 hari Khas K: temukan apa itu dan bagaimana untuk mengikutinya

Beberapa tahun lalu, jenama pembuatan bijirin terkenal Kellogg's Beliau mencadangkan kepada pelanggannya rancangan berat badan yang besar dengan bijirin mereka Khas Kdipanggil Rancangan Khas 15 Hari.

Dalam erti kata tertentu boleh dikatakan bahawa ia adalah sangat mudah untuk mengikuti rancangan makanan, kerana ia terdiri daripada makan sihat dan seimbang, melakukan beberapa latihan fizikal setiap hari, dan memilih sarapan dan makan malam. bijirin penuh (kaya dengan serat), sebaik-baiknya Kellogg's Special K.

Tetapi apakah pelan Khas Kellogg Khas 15 hari benar-benar berdasarkan? Ambil perhatian:

Sarapan dan makan malam Khas K

  • Sarapan pagi
    30 gr. Bijirin Khusus K, 125 ml. daripada susu skim, 100 ml. jus oren dan kopi.
  • Makan malam
    Pilih antara 40 hingga 60 gr. daripada bijirin Khas K, 200 ml. susu skim, salad hijau pilihan, dan satu atau dua buah buah.
  • Adalah penting untuk melakukan senaman fizikal, terutamanya setiap hari, kerana dengan cara ini kita akan tetap aktif dan sihat, dan terutama membakar lemak yang berlebihan.
  • Makan secara seimbang, terutama 5 kali sehari.

Biji-bijian adalah makanan sihat yang sesuai di dalam diet yang sihat dan seimbang, kerana ia meningkatkan kesihatan usus dan pencernaan.

Di antara manfaat serat yang memakan, kita mendapati bahawa ia adalah nutrien penting yang membantu menghilangkan racun yang berbeza yang terkumpul di dalam badan kita, dan akhirnya tidak perlu. Di samping itu, ia membantu mencegah penyakit kardiovaskular, kerana ia membantu mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Dan, kerana ia tidak boleh kurang, kita tidak dapat melupakan faedah serat untuk mengawal dan memperbaiki transit usus, menjadi nutrisi penting dalam hal sembelit. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

The Man in the Mask | 복면검사 EP.6 [SUB:KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND ] (Jun 2020)