Pilates: manfaat kesihatan

Bahawa amalan senaman fizikal memberikan manfaat kesihatan yang penting yang sama sekali tidak ada keraguan (sebenarnya, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenainya dalam nota kami yang didedikasikan kepada faedah latihan ini).

Walau bagaimanapun, memang benar bergantung pada jenis latihan fizikal yang kami amalkan, faedah tertentu akan diberikan kepada bahagian tertentu atau kawasan tubuh kita terutamanya.

Sebagai contoh, bergantung kepada jenis latihan, kita boleh bertemu dengan yang berbeza faedah latihan aerobik berbeza daripada manfaat latihan anaerobik.

Dalam kes PilatesIni adalah jenis senaman yang sangat istimewa yang telah menjadi sangat bergaya pada tahun-tahun kebelakangan ini, terutamanya bukan sahaja kerana ketibaannya di negara kita, tetapi juga kerana ramai orang terkenal mula mengamalkannya, walaupun pada hakikatnya ia adalah satu siri latihan yang dihasilkan oleh Joseph Hubertus Pilates pada permulaan abad ke-20.

Apakah tujuan Pilates?

Objektif kaedah 'pilates' yang disebut adalah pembangunan otot dalaman tubuh kita.

Dengan cara ini, kita bukan sahaja mendapat meningkatkan kekuatan badan kita, tetapi keseimbangan dan oleh itu, kita sendiri postur badan.

Faedah pilates untuk kesihatan

  • Meningkatkan kesakitan belakang.
  • Membetulkan postur badan, terima kasih di atas semua latihan yang membantu menguatkan otot punggung dan leher dan abdomen.
  • Membolehkan orang menyedari postur dan keseimbangan mereka.
  • Mengurangkan kesakitan lumbar dan serviks.
  • Menguatkan otot tanpa meningkatkan jumlahnya secara berlebihan.
  • Meningkatkan fleksibiliti otot dan ligamen.
  • Berguna untuk orang yang cemas atau tertekan, kerana ia membantu mengendalikan tekanan.
  • Menekankan kawalan minda badan.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaLatihan

Senaman untuk naikkan rahim (November 2022)