Kesihatan mulut: tip berguna untuk mulut yang sihat

Teruskan gigi yang sihat dan, antara aspek lain yang sangat menarik, untuk mengetahui bagaimana mengelakkan rongga ia adalah sesuatu yang praktikal dan penting jika anda ingin menikmati yang betul kesihatan mulut.

Idealnya, dari usia muda, kedua-dua guru dan ibu bapa sendiri harus mengajar anak-anak mengenai garis panduan asas untuk diikuti apabila membuat yang betul kesihatan mulut.

Dan adalah beberapa tahun kemudian, jika ini tidak berlaku, ramai doktor gigi menghadapi realiti yang menghancurkan: sama ada golongan muda tidak tahu bagaimana mencuci mulut dengan betul (dan oleh itu mengekalkan kesihatan mulut dan gigi yang baik), atau tidak mereka membasuh mereka bila dan bagaimana mereka patut.

Malah, seperti yang dinyatakan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, "mengekalkan kesihatan mulut yang mencukupi adalah penting untuk menikmati kesihatan yang baik dan kualiti hidup yang baik", kerana ia membantu kita menjaga kesihatan mulut dan pergigian kita, mencegah kebanyakan penyakit periodontal yang biasanya berlaku akibat kebersihan yang tidak baik.

Garis panduan untuk kesihatan mulut yang betul

  • Anda mesti menggunakan berus gigi yang diluluskan oleh Kesihatan, dan sesuai dengan gusi kami sendiri dan cita rasa peribadi kami. Dalam pengertian ini, kita dapat mencari pelbagai berus yang berkisar antara sederhana hingga tinggi, dalam hal kekerasan.
  • Anda perlu berus gigi selama sekurang-kurangnya dua minit dan berdiri di atas setiap gigi selama kira-kira tiga puluh saat.
  • Berus gigi harus digunakan setiap kali kami menyikat gigi. Dengan cara ini, kita akan menghindari makanan di antara mereka, dan di atas semua mengelakkan pembentukan plak dan tartar.
  • Adalah dinasihatkan untuk menggunakan cat suap sebelum dan selepas memberus. Digunakan sebelum ini, kami akan membantu mengusir sisa-sisa makanan yang kekal pada kebanyakan gigi, dan akan membantu menghapuskan bakteria dari mulut.
  • Anda harus mencuci gigi setiap kali anda makan, dalam masa 20 minit. Dari saat ini, plat mula terbentuk.
  • Adalah lebih baik untuk pergi sekurang-kurangnya sekali setahun kepada doktor pergigian, supaya kami melakukan pemeriksaan pergigian dan pembersihan.

Petua berguna yang lain untuk mencegah penyakit mulut

Berikutan nasihat Pertubuhan Kesihatan Sedunia itu sendiri, terdapat tip lain yang berguna yang boleh membantu dalam mencegah penyakit dan penyakit mulut:

  • Kurangkan penggunaan gula, terutama di kalangan rumah terkecil.
  • Berhenti merokok dan mengurangkan penggunaan alkohol, yang membantu mengurangkan risiko kanser rongga mulut, kehilangan gigi dan penyakit periodontal.
  • Ikuti diet yang seimbang, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran, yang melindungi daripada kanser rongga mulut.

Apakah penyebab penyakit oral yang paling biasa?

Penyelenggaraan, selama bertahun-tahun, dari kebersihan mulut yang buruk timbul, dari masa ke masa, dalam rupa pelbagai penyakit dan keadaan lisan, yang boleh menyebabkan bukan sahaja ketidakselesaan dan simptom yang menyakitkan, tetapi juga dalam kehilangan gigi itu sendiri. Ini, sebenarnya, punca utama.

Dan, di antara faktor-faktor risiko yang berbeza yang berkaitan dengan kebanyakan penyakit mulut (sekurang-kurangnya, dengan yang paling umum dan umum), kita boleh menyebut terutamanya kesihatan yang buruk. Selain faktor lain seperti: merokok, penggunaan alkohol, penyakit kardiovaskular, penyakit kencing manis dan penyakit pernafasan kronik.

Jadi, sebagai contoh, yang dikenali sebagai karies gigi ia menjadi salah satu daripada perasaan yang paling biasa, yang dalam kebanyakan kes sering diiringi oleh sensasi ketidakselesaan dan / atau kesakitan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa ia adalah satu keadaan yang boleh dengan mudah dicegah?

Ia cukup untuk memberus gigi setiap kali anda makan dan menyimpan kepekatan fluorida yang rendah dalam rongga mulut secara berterusan, dengan menggunakan ubat pencuci mulut dan ubat gigi.

Imej Istockphoto. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

6 Langkah Alami untuk Menghilangkan Bau Mulut (November 2019)