Anak patung terbuka: gejala, sebab dan rawatan
Sesungguhnya pada satu ketika kamu telah menderita apa yang dikenali sebagai anak patung terbuka. Nama perubatan sebenar anda ialah pergelangan tangan pergelangan tangan, dan biasanya berasa seperti ketidakselesaan atau kesakitan yang boleh menjadi sengit, yang muncul terutama ketika kita melakukan beberapa jenis pergerakan dengan pergelangan tangan. Sebenarnya kita mempunyai ketidakselesaan atau kesakitan yang biasa, yang boleh menderita sesiapa pun, tetapi dengan kejadian yang lebih besar pada mereka yang mengangkat berat atau atlet secara umum.
Kedutan pergelangan tangan berlaku akibat dari lusuh atau regangan yang berlebihan dari ligamen yang menyokong sendi. Ligamen terdiri daripada band berserabut yang memberi kestabilan kepada sendi, yang terdiri daripada tisu berserabut yang berfungsi utamanya untuk menyatukan struktur anatomi.
Apakah punca patung terbuka?
Antara sebab yang paling biasa yang boleh kita sebutkan, di atas semua, dua sebab yang biasa: jatuh dan traumatisme. Yang pertama adalah salah satu yang paling biasa, kerana apabila kita jatuh, kita cenderung untuk memperluas tangan kita secara automatik untuk melepaskan pukulan. Tepatnya sebab ini, ketika menekan tekanan pada tangan (terutama pada pergelangan tangan), kita dapat merobek ligamen.
Apakah tanda-tandanya?
Gejala pergelangan tangan terbuka cukup jelas, kerana ia adalah lesi yang agak mudah untuk didiagnosis.
Biasanya rasa sakit dirasai di pergelangan tangan yang boleh memancar ke tangan, disertai dengan kelembutan di kawasan yang cedera dan keradangan. Kesakitan ini dirasakan terutamanya apabila kita melakukan pergerakan dengan pergelangan tangan. Tepat untuk kesakitan atau ketidakselesaan ini boleh menjadi kebas dan batasan mobiliti, serta panas di sendi.
Rawatan pergelangan tangan terbuka
Rawatan pertama yang boleh diamalkan pada waktu membuka pergelangan tangan dan menderita luka-luka adalah penggunaan ais pada lesi, hingga ke jam selepas ia berlaku.
Ia juga penting untuk melancarkan pergelangan tangan dan elakkan bergerak supaya tidak berasa sakit. Untuk mengelakkan kemungkinan edema, ia juga dinasihatkan untuk meletakkan lengan dan memindahkan jari.
Urutan terapeutik juga sangat berguna dan disyorkan, terutamanya yang dibuat melintang dan serong dengan bantuan ibu jari, memohon di kawasan dorsal dan palmar dari carpus selama 15 hingga 20 minit setiap dua hari.
Senaman yang banyak membantu dan yang anda boleh lakukan dengan mudah di rumah adalah duduk, dengan lengan bawah anda berehat di atas meja ketika anda meninggalkan tangan anda di luar, seolah-olah tergantung. Bawa tangan anda tanpa menyentuhnya dengan yang lain, perlahan-lahan sebanyak mungkin, memegang kedudukan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Kemudian bawa tangan anda perlahan-lahan cuba menyentuh pinggir meja. Tahan selama 10 saat dan kembali ke kedudukan permulaan.
Apabila hari-hari berlalu dan anda tidak berasa lega atau diperbaiki, anda dinasihatkan pergi ke ahli fisioterapi, yang akan membantu anda memulihkan pergerakan pergelangan tangan sambil melegakan kesakitan dengan penggunaan urut.
Imej | Erin Stoodley / bintang athena Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
