Air oat: faedah dan harta benda
Adakah anda tahu itu oat adalah salah satu bijirin yang paling dimakan, terima kasih kepada kualiti nutrisi dan energiknya, sebab mengapa ia menjadi asas kepada makanan banyak orang? Malah, dari sudut pandang khasiat, oat adalah bijirin yang sangat kaya dengan protein berkualiti tinggi (juga dikenali sebagai protein nilai biologi yang tinggi), selain menyediakan sejumlah vitamin dan mineral yang sangat menarik.
Walaupun oatmeal dianggap sebagai bijirin, kebenarannya adalah ia sebenarnya tumbuhan herba tahunan, yang merupakan milik keluarga rumput. Walaupun terdapat varieti yang berbeza, spesies yang paling ditanam dikenali sebagai Avena Sativa. 
Yang paling biasa adalah untuk memakan oat sebaik sahaja dimasak sedikit, sama ada dalam susu atau air. Dalam pengertian ini, contohnya, yang popular adalah menonjol bubur, yang secara harfiah bermaksud bubur dan yang secara tradisinya menjadi sarapan pagi yang indah untuk kualiti yang energiknya. Bagaimanapun, dari oatmeal yang dimasak boleh dijadikan minuman sayuran yang indah, dengan sifat-sifat menarik kedua-dua pencegahan dan pemakanan dan nutrisi: air oat.
Faedah air oat
Meningkatkan dan meningkatkan transit usus
Ia adalah minuman sayuran dengan kualiti yang menarik dalam kes sembelit, kerana ia membantu melembutkan mukosa perut sambil mengekalkan kualiti peningkatan transit usus.
Sebaliknya, kita tidak boleh lupa bahawa oat sangat kaya dengan serat larut dan tak larut.
Ideal dalam kes kolesterol dan trigliserida yang tinggi
Mungkin anda mempunyai kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi. Jika ya, kebenaran adalah bahawa kedua-dua oatmeal dan oatmeal adalah sekutu anda dalam kes ini, kerana ia sangat kaya dengan asid amino penting, terutama kandungan methionine.
Terima kasih kepada asid amino ini adalah minuman dan bijirin yang ideal untuk menurunkan kolesterol LDL. Di samping itu, ia sangat kaya dengan serat dan omega-6 asid lemak tak tepu. Oleh itu, bukan sahaja mengurangkan kolesterol jahat, tetapi juga membantu meningkatkan kebaikan.
Berguna untuk pesakit diabetes
Kedua-dua oat dan oat ini disyorkan untuk orang yang menghidap kencing manis, kerana kandungan serat larutnya berguna untuk meningkatkan pencernaan kanji yang betul dan lebih baik, supaya ia mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil. 
Membantu meningkatkan penghadaman
Jika anda mengalami masalah pencernaan dan sembelit, tidak ada keraguan bahawa air oat akan menjadi sahabat anda. Mengapa? Sangat mudah: dengan mengurangkan asid hempedu memudahkan transit usus yang baik, pada masa yang sama seperti yang ditunjukkan sebelum ini melicinkan mukosa perut.
Kekayaan fitokimia: pencegahan kanser
Peningkatan bilangan doktor dan ahli pemakanan menasihatkan makan ubat secara teratur, terutamanya disebabkan oleh adanya fitokimia tertentu dalam komposisi mereka, yang secara semula jadi membantu ketika melindungi tubuh kita daripada kanser.
Imej | Bob Peterson / tsnoni Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
