Kacang untuk menjaga hati
Pakar mengesyorkan mengambil 25 gram kacang sehari, lima kali seminggu, terutamanya jika kami mahu mereka menawarkan kepada kita bahawa beberapa manfaat menarik.
Tetapi boleh kacang menjadi baik untuk kita hati? Dan jika ya, bagaimana cara mereka membantu kita jantung yang sihat?
Salah satu sifat penting yang kita ketahui melalui kajian yang berbeza dalam pemakanan yang dilakukan baru-baru ini, dari mana ia telah didapati bahawa makan hazelnuts, walnut dan badam mengurangkan tahap kolesterol tinggi dan mengawal hipertensi dan glukosa.
Seperti yang kita ketahui dan telah melihat beberapa artikel sebelumnya, tiga faktor risiko yang paling penting ketika datang kepada penyakit kardiovaskular.
Ini berkat terima kasih kepada kandungannya yang tinggi mengesan elemen, polifenol dan mineral seperti zink, magnesium, tembaga dan selenium, yang membantu mengekalkan ketebalan endothelium, yang akan menjadi lapisan saluran darah paling dalam.
Faedah nutrien untuk kacang untuk jantung
The Kacang memberikan satu set manfaat pemakanan yang sesuai untuk menikmati hati yang sihat dan sihat, terima kasih khususnya kepada nutrien penting mengandungi:
- Kandungan kandungan unsur yang tinggi.
- Kaya polifenol mereka.
- Kandungan mineral yang tinggi (zink, magnesium, tembaga dan selenium).
Kemudian, dan meringkaskan apa yang ditunjukkan dalam baris sebelumnya, kami menunjukkan yang utama Sifat kacang untuk jantung
:
- Ia membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL semasa berguna untuk meningkatkan kolesterol HDL (juga dikenali sebagai kolesterol yang baik.
- Membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
- Mengawal tekanan darah tinggi.
- Berguna untuk menikmati hati yang sihat.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering
