Coklat koko dan smoothie pisang dengan minuman soya

The koko dan smoothie pisang Ia adalah pilihan berkhasiat untuk menikmati faedah yang berlainan yang kami tawarkan koko, terutamanya jika kami menggunakan serbuk koko tulen untuk penyediaannya, bukannya serbuk koko yang manis yang banyak kanak-kanak biasanya makan sarapan pagi atau makan malam setiap hari. Dan, juga, ia memberi kita sebahagian besar nutrien-dan sifat-sifatnya - bahawa pisang yang hebat dan berkhasiat menawarkan kepada kita.

Penyediaannya benar-benar mudah, terutamanya kerana untuk penyediaannya, kami hanya menggunakan dua ramuan utama (selain daripada, minuman sayur-sayuran soya): serbuk koko dan pisang.

Ia adalah minuman yang sangat serba boleh serta mudah dibuat, kerana jika anda tidak suka susu kedelai atau jika anda lebih suka jenis cecair lain untuk penyediaannya, anda boleh menggunakan satu lagi minuman sayur bijirin atau biji (seperti oat, kacang atau beras), atau menggunakan susu lembu atau susu kambing. Pendek kata, apa-apa pilihan adalah sah dan hasilnya akan sama-sama lazat.

Walau bagaimanapun, minuman sayuran akan menjadi pilihan utama bagi mereka yang mempunyai atau mengalami beberapa jenis intoleransi atau alergi terhadap protein susu lembu (terutamanya lactose intolerant).

Bahan-bahan:

  • 2 sudu besar serbuk koko tulen dan tidak teratur (jenisNilai)
  • 1 pisang
  • 200 ml susu soya (anda boleh menggunakan mana-mana minuman atau susu lain)
  • Tanah kayu manis

Cara menyiapkan smoothie koko dan pisang:

  1. Penyediaannya adalah nyata dan benar-benar mudah. Pertama, anda hanya perlu mengupas pisang dan memecahkannya. Letakkan dalam segelas pengisar.
  2. Masukkan minuman soya atau susu sayuran dan juga sudu koko.
  3. Tritúralo semuanya baik sehingga anda mendapat krim yang licin dan krim.
  4. Bergantung kepada konsistensi bahawa anda boleh menambah lebih banyak susu, jika anda suka lebih atau kurang tebal.
  5. Untuk menyelesaikan, tambahkan sedikit kayu manis tanah (secukup rasa), dan pukul lagi.
  6. Sedia! Perkara yang disyorkan adalah untuk mengambilnya pada masa ini.

Anda juga boleh memilih untuk menyediakan shake yang berbeza, yang mana kami akan menambah setengah mangga. Ya, seperti yang anda baca: setengah mangga. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu memperkenalkan setengah daripada mangga dicincang dalam pengisar bersama dengan pisang, minuman soya dan serbuk koko, dan memukul semuanya dengan baik. Hasil rasa akan mengejutkan anda pasti.

Apakah faedah yang ditawarkan milkshake ini?

Kami mempunyai susu lembu yang indah, sangat berkhasiat, sesuai dengan sarapan pagi dan snek. Dalam satu tangan, pisang Ia adalah buah yang berkhasiat dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, itulah sebabnya ia ideal untuk mengambilnya dalam hidangan pertama hari itu. Ia juga menonjol untuk kandungan potassium yang tinggi, yang sangat baik untuk mengurangkan kolesterol dan ideal sekiranya tekanan darah tinggi.

Sebaliknya, kakao Ia adalah makanan yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Tetapi untuk menikmati kualitinya tidak bernilai apa-apa koko; Ia adalah penting bahawa ia adalah koko tulen, tanpa pemanis dan tanpa tambahan gula. Ia adalah perangsang yang sangat baik dalam sistem saraf yang meningkatkan mood kita, kaya dengan epicatechin, bahan berguna dalam pencegahan pelbagai penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan strok.

Akhirnya, jika anda mahu menambah mangga juga untuk penyediaan shake itu, adalah buah yang kaya dengan karotena beta dan vitamin A, C dan vitamin B kelompok. Selain itu, ia kaya serat (menggalakkan transit usus yang baik), tryptophan, kalium, besi, tembaga, magnesium dan kalsium.

Imej | Topik IstockphotoMinuman sayur-sayuran Shake Recipes

Nata De Banana Skin, Camilan Lezat Dari Kulit Pisang (Disember 2020)