Maklumat pemakanan zapote
Alam memberi kita satu set buah-buahan sangat berfaedah dan sesuai untuk kesihatan kita, terutamanya kerana mereka menyediakan kita satu set nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan kita.
Walaupun pada masa ini kita dapat mencari di pasaran buah-buahan eksotik yang datang dari negara-negara yang sangat jauh, memang sangat sukar untuk mencari di negara kita sejenis buah Mexico dan Amerika Tengah: zapote.
Ia adalah buah yang lembut, dengan rasa manis dan sedikit wangi, dengan bentuk sfera dan umumnya bersaiz sederhana.
Antara yang berbeza faedah zapote yang memberi kita buah yang lazat ini kita dapati adalah makanan yang disyorkan dalam kes tekanan darah tinggi, adalah ideal anti cirit-birit yang baik terhadap cirit-birit dan juga menimbulkan sifat anti-radang, yang digunakan dalam rawatan semula jadi sakit reumatik.
Komposisi pemakanan zapote
Zapote adalah buah yang rendah dalam kalori dan lemak, yang bagaimanapun kaya dengan karbohidrat, vitamin (yang mana kita dapat menyerlahkan vitamin A dan vitamin C) dan mineral (seperti kalsium dan fosforus).
100 gram zapote (buah saiz purata, kira-kira) menyumbang:
- Kalori (tenaga): 75 kilokalori.
- Protein: 0.8 gr.
- Karbohidrat (karbohidrat): 18.5 gr.
- Lemak: 0.2 gr.
- Kolesterol: 0 mg.
- Serat: 0.9 gr.
- Vitamin: A (130 mg.), B1 (0.03 mg.), B2 (0.09 mg.), B3 (0.63 mg.) Dan C (8.5 mg.).
- Mineral: kalsium (22 mg.), Fosforus (15 mg.), Besi (1.5 mg.) Dan natrium (8 mg.).
Imej | haley8 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
