Maklumat pemakanan untuk kacang pecan

The kacang Mereka adalah makanan kecil yang sihat seperti yang memberi manfaat kepada kesihatan kita pada umumnya. Walaupun memang benar, kadang-kadang, makanan ini dikelilingi oleh banyak mitos atau kepercayaan salah, terutamanya disebabkan oleh kandungan kalori mereka.

Memang benar kebanyakan kacang-kacangan menonjol terutama untuk kandungan mereka tentu tinggi kalori. Bukan untuk sebab ini, kita akan berhenti memakan mereka, oleh itu, ia adalah dinasihatkan untuk mengambil segelas kacang setiap hari. Dengan cara ini, kami menikmati sebahagian besar sifat kacang, tetapi tanpa kandungan kalori yang menjadi masalah untuk garis atau berat badan kita.

Berkenaan dengan walnut, kita boleh mencari pelbagai jenis buah yang menarik yang mana kebaikannya agak berbeza bergantung kepada jenisnya.

Sebagai contoh, kacang pecan Mereka adalah kacang yang berasal dari Amerika Syarikat, sebuah tempat di mana mereka masih menjadi liar hari ini. Ia adalah buah bujur dengan kulit licin, yang menonjol terutama untuk aroma halus.

Maklumat pemakanan untuk kacang pecan

  • 100 gram kacang pecan menyediakan 688 kalori.
  • Indeks glisemik: 15.
  • Karbohidrat: 0.7%.
  • Protein: 0.5%.
  • Lemak: 60%.
  • Vitamin: vitamin kumpulan B (B1, B6 dan B12), vitamin A, E, D dan K.
  • Mineral: kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosforus, besi, tembaga, zink, iodin dan selenium.

Nilai pemakanan kacang pecan

Vitamin

Mineral

Vitamin

Kandungan pemakanan

Vitamin B6

0,85

Thiamin

0,35

Riboflavin

0,12

Niacin

1

Vitamin A

8

Vitamin C

2,5

Vitamin E

6,2

Mineral

Kandungan pemakanan

Kalium

905

Kalsium

182

Magnesium

355

Fosforus

305

Besi

5

Tembaga

2,3

Selenium

49

Jika anda berminat dengan artikel ini, kami mengesyorkan anda membaca spesial kami mengenai perkara ini kalori kacang.

Imej | jasleen_kaur Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering

Resepi Biskut Chocolate Chip (Januari 2022)