Maklumat pemakanan untuk buah berangan

Sesungguhnya jika kami meminta anda untuk makanan ciri musim luruh, ia mungkin bahawa pada mulanya anda akan mengingati makanan yang lazat seperti cendawan atau buah berangan.

Kekwa dicirikan dengan tepat sebagai salah satu makanan musim luruh, bukan hanya kerana mereka dapat dengan mudah dijumpai ketika kita pergi ke desa dengan keluarga satu hari, tetapi kerana rasa yang enaknya.

Sudah tentu, kita mesti berhati-hati dengan penggunaannya, kerana jika kita makan terlalu banyak atau tidak mengunyahnya dengan baik, mereka boleh menjadi sukar untuk dicerna.

Kebenarannya adalah bahawa mereka lazat dalam pencuci mulut, manis atau bahkan sendirian. Tetapi, anda tahu bagaimana untuk memanggang buah berangan? Dan itu buah berangan panggang Mereka juga ciri ciri masa ini, dan ideal walaupun untuk hari musim sejuk yang paling sejuk.

Analisis pemakanan buah berangan

Kandungan pemakanan

Seterusnya kami menunjukkan kepada anda kandungan nutrisi buah berangan Mereka menyediakan 100 gram buah berangan.

Kemudian anda boleh mengetahui lebih sedikit mengenai kandungan vitamin dan mineral yang menyediakan makanan musim luruh yang lazat ini:

Air		43.95 g.
Karbohidrat		39 g.
Protein		4 g.
Serat		7.15 g.
Lemak		5.25 g.
Lemak tepu		3.25 g.
Lemak tak jenuh tunggal		0.60 g.
Lemak tak tepu		1.30 g.

Kekwa vitamin

Vitamin B1		0.18 mg.
Vitamin B2		0.10 mg.
Vitamin B3		1.28 mg.
Vitamin B5		0.55 og.
Vitamin B6		0.30 mg.
Vitamin B9		7.48 og
Vitamin E		1.45 mg.
Vitamin K		11.25 pagi

Minyak kekwa

Kalsium		47 mg.
Tembaga		0.52 mg.
Fosforus		85 mg.
Besi		1.10 mg.
Magnesium		40 mg.
Mangan		1,17 mg.
Kalium		593 mg.
Selenium		1.20 og.
Natrium		11 mg.
Natrium		0.60 mg.

Imej | cookbookman17 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.