Pemakanan dalam wanita hamil
Beberapa ketika dahulu kami bercakap tentang anda tentang keperluan pemakanan wanita pada kehamilan. Dan ini kerana, ketika kami memberi komen kepada anda dengan tepat pada ketika itu, tidak ada keraguan bahawa semasa tahap ini, pemakanan dan makan Apa yang akan berlaku pada ibu masa depan adalah amat diperlukan.
Ini kerana, dalam satu cara atau yang lain, yang makan semasa mengandung ia merupakan faktor penting untuk pembentukan dan pertumbuhan bayi yang betul.
Memandangkan purata berat badan seseorang, semasa kehamilan, meningkat sebanyak kira-kira 10 kg, adalah penting bahawa pemakanan pada wanita hamil menjadi yang paling sesuai.
Bagaimanakah pemakanan dalam wanita hamil?
Terutama, ibu masa depan perlu mengambil kalori dari semua makanan yang benar-benar berkhasiat.
Ia tidak dianjurkan sama sekali untuk ibu masa depan untuk berpuasa atau menghilangkan makanan, dan sangat sesuai bahawa dia memilih makanan yang benar-benar asli dan segar.
Sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama vitamin, mineral dan serat, yang sangat penting untuk pertumbuhan sel. Perkara yang betul adalah untuk wanita hamil makan antara tiga dan lima hidangan sehari dalam kumpulan makanan ini.
Anda juga harus makan makanan kaya kalsium, vitamin C dan besi, dan mengambil kira-kira 100 g. daripada protein setiap hari.
Juga wanita mengandung harus mengambil lima sereal harian bijirin (seperti beras, rai, jagung, gandum dan barli), dan mengurangkan penggunaan garam. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaNutrisi Kehamilan
