Pemakanan untuk kolesterol
Kita tahu bahawa kolesterol tinggi Ia boleh menjadi masalah kesihatan yang serius dan serius, terutamanya apabila ia kekal pada tahap tertinggi untuk jangka masa panjang.
Tidak sia-sia, sudah dalam keadaan lain kita telah dapat tahu apa yang boleh menjadi baik diet untuk menurunkan kolesterol, pada masa yang sama kita tahu kewujudan beberapa yang paling menarik makanan untuk kolesterol tinggi.
Walau bagaimanapun, dalam nasihat yang kita boleh terus memberi untuk mengelakkan kita dapat mempunyai kolesterol tinggi, tepat kerana masalah yang, dalam jangka masa panjang, mungkin akhirnya menghasilkan hiperkolesterolemia, kita mesti menunjukkan bahawa terdapat jenis pemakanan untuk kolesterol.
Pemakanan untuk menurunkan kolesterol tinggi
Di tempat pertama, kami akan mula menerangkan cadangan yang boleh kami terima untuk memenangi pertempuran, di meja, hingga kolesterol.
Seperti banyak pakar dalam mempertahankan pemakanan, sebilangan besar lemak tidak tepu harus dimakan, di atas semua minyak zaitun, kerana mereka mempunyai kesan yang baik terhadap pengurangan kolesterol (seperti kacang).
Ikan juga membantu, dan banyak lagi, terutamanya jika ikan biru. Ini kerana mereka kaya dengan omega-3 asid lemak yang membantu mengurangkan kolesterol.
Juga makanan kaya serat pemakanan membantu banyak, dengan mengawal transit usus, serta penggunaan harian sekurang-kurangnya dua liter air.
Kedua, di antara petua yang berbeza yang boleh kami berikan untuk mengelakkan, kami mendapati penggunaan lemak jenuh yang lebih rendah (mentega, krim, keju berlemak, daging babi dan derivatif), makanan yang dianggap sebagai hiperalkorik dan lemak, dalam garam dan pedas
Sudah tentu, anda perlu mengambil susu sederhana (walaupun tidak keseluruhannya, lebih disukai separa skim atau skim), derivatifnya, minuman ringan manis dan minuman beralkohol dan menarik.
Maklumat lanjut | Lemak lemak dan kesihatan Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKolesterol
