Terapi diet Naturopathic: apakah itu dan manfaat pemakanan naturopati
Terapi diet naturopathic adalah sebahagian daripada terapi diet itu sendiri, dan berdasarkan kajian dan pemakanan dietetik di bawah kriteria naturist. Seperti yang kita tahu, makanan dianggap sebagai salah satu tiang asas untuk mencapai dan mengekalkan kesihatan yang baik.
Walau bagaimanapun, hari ini kita akan berurusan dengan disiplin yang bertanggungjawab untuk mengkaji dan memohon dietetika di bawah kriteria naturist: terapi pemakanan naturopati.
Dan adakah jika terapi diet itu sendiri (seperti yang akan kita lihat dalam beberapa hari), adalah penerapan seni pemakanan dan dietetik untuk masalah yang berlainan pemberian makanan, terapi diet naturopathy cuba memohon norma dietetik di bawah kriteria naturist.
Apakah terapi diet naturopathic dan apakah itu berdasarkan?
Seperti yang kita katakan, terapi diet naturopathic yang dipanggil, nutrisi semulajadi atau terapi diet semulajadi, adalah salah satu yang menggunakan piawaian nutrisi dan pemakanan, dengan mengambil kira kriteria naturalis.
Untuk ini, terapi pemakanan naturalis adalah berdasarkan penggunaan makanan organik dan biologi, terutamanya yang tidak mengandungi racun perosak, baja kimia atau bahan tambahan yang tidak semulajadi (serta yang dibuat dengan bahan kimia tambahan, pemanis tiruan dan pengawet).
Diet mesti kaya dengan serat, kerana ia mengurangkan risiko penyakit yang terkandung dalam sistem pencernaan, dan kedua-dua roti dan beras harus integral, kerana, sebagai tambahan, mereka mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral daripada yang halus.
Ia juga perlu mengambil kira percubaan untuk tidak memakan makanan yang kalengan, seperti yang kita nyatakan pada masa itu, mengurangkan vitamin tertentu dan ramuan aktif.
Idea ini adalah untuk mendapatkan semua manfaat banyak makanan, supaya mereka perlu ditelan, bila mungkin, mentah; kerana dengan cara ini mereka memelihara sifat mereka dengan lebih baik.
Faedah nutrisi naturopati
Tidak syak lagi bahawa mengikuti pemakanan, nutrisi atau pemakanan semulajadi menyediakan banyak manfaat kesihatan, berkat fakta bahawa ia adalah jenis makanan berasaskan, di atas semua, mengenai penggunaan makanan tumbuhan dan asal semula jadi, ekologi dan biologi. Dan apakah faedah itu?
- Ia membantu mencegah penyakit kardiovaskular:Banyak kajian saintifik menunjukkan pemantauan diet berasaskan penggunaan makanan seperti sayur-sayuran segar dan lemak haiwan yang rendah, adalah pencegahan penyakit dan patologi yang sangat baik seperti kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi atau diabetes.
- Bantu menjaga hati:Dengan mengekalkan penggunaan lemak haiwan yang agak rendah (terutamanya kaya dengan lemak tepu), paras kolesterol dan trigliserida optimum dikekalkan, yang dalam jangka panjang diterjemahkan ke dalam mengekalkan kesihatan jantung yang baik.
- Bantu mengikuti gaya hidup sihat:Adalah jelas bahawa mengikuti diet naturopati adalah sinonim dengan kesihatan yang baik. Selain itu, ia telah diperhatikan melalui pelbagai kajian saintifik, bahawa mereka yang mengikut diet semula jadi (vegan atau vegetarian) cenderung lebih peduli dengan gaya hidup mereka; yang termasuk pada gilirannya, sebagai contoh, amalan senaman fizikal dan untuk mengelakkan tabiat yang tidak sihat seperti penggunaan alkohol atau tembakau.
Kunci utama diet naturopati
Walaupun kami telah memberikan komen ringkas tentang beberapa aspek asas dan kunci pemakanan dan diet naturopati, kami harus mengingatkan anda sekali lagi yang menjadi kriteria yang paling penting, terutamanya jika anda juga ingin mengikut jenis diet yang lebih alami:
- Makanan organik atau biologi:Adalah penting bahawa makanan yang dimakan menjadi asal ekologi atau biologi. Ini bermakna, untuk pengeluaran atau pemprosesannya, tiada bahan atau unsur asal tidak asli telah digunakan. Sebagai contoh, dalam kes sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka mesti datang dari pertanian organik, di mana tiada jenis baja atau bahan tidak semulajadi yang digunakan. Sebaliknya, kedua-dua telur dan produk tenusu perlu diperoleh secara ekologi atau secara biologi. Adalah penting bahawa haiwan itu bebas.
- Makanan mentah:Adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan mentah apabila boleh, lebih daripada makanan yang dimasak. Alasan utama ialah, semasa proses memasak, ia adalah perkara biasa untuk kehilangan sebatian tertentu, bahan dan prinsip aktif.
- Produk penapaian semulajadi:Begitu juga dengan sauerkraut atau kefir, mereka adalah penting.
- Protein dan sayur-sayuran:Adalah disyorkan untuk mengamalkan jenis diet yang berasaskan makanan yang berasal dari sayuran, mengurangkan penggunaan lemak dan protein haiwan.
