Molibdenum

Ia agak berkemungkinan bahawa anda tidak mengenalnya; walaupun anda tidak tahu bahawa, sebenarnya, ia adalah nutrien penting yang sangat penting untuk tubuh kita, tetapi kurang diketahui daripada mineral lain seperti kalsium atau besi.

Ia dikenali dengan nama molibdenum, dan ia disifatkan sebagai mineral surih, yang bermaksud bahawa pada hakikatnya ia adalah micromineral, jadi ia adalah nutrien penting tetapi perlu dalam perkadaran yang lebih kecil.

Fungsi molibdenum

  • Ia membantu bahawa xanthine oxidase (enzim yang bertanggungjawab untuk metabolisme besi) berfungsi dengan betul.
  • Ia campur tangan dalam fungsi seksual yang betul pada lelaki.
  • Diperlukan untuk pengeluaran asid urik, yang kita dapati dalam darah dan air kencing.
  • Mengambil bahagian dalam sistem enzimatik yang berkaitan dengan metabolisme alkohol, ubat-ubatan dan toksin.
  • Mengambil bahagian dalam metabolisme asid urik dan sulfur.

Faedah molibdenum

Sebagai tambahan kepada fungsi molibdenum yang dinyatakan di atas, ia adalah micromineral yang membantu untuk menyahtoksikkan lebihan tembaga dalam organisma, membantu penghapusannya.

Sebaliknya, ia juga penting untuk metabolisme besi yang betul, dan untuk fungsi seksual manusia yang betul.

Cadangan jumlah molibdenum harian

Cadangan jumlah molibdenum harian tidak diterangkan. Walau bagaimanapun, pengambilan keselamatan antara 50 dan 400 pa molibdenum sehari telah ditunjukkan.

Gejala defisiensi kekurangan molibdenum

Lelaki dengan kekurangan molibdenum mungkin mengalami masalah dalam fungsi seksual mereka.

Walau bagaimanapun, tiada kekurangan mikromineral ini telah diperhatikan, terutamanya kerana badan kita hanya memerlukannya dalam kuantiti yang kecil.

Makanan kaya dalam molibdenum

Berikut adalah sumber utama molibdenum:

Makanan

Kandungan molibdenum(100 gr.)

Kacang (dalam tin)

350 ug

Kuman gandum

200 ug

Hati

200 ug

Lentil

120 og

Biji bunga matahari

103 ug

Buah pinggang

75 ug

Kacang hijau

66 og

Pasta

51 og

Telur

50 ug

Nasi

47 og

Ayam

40 og

Roti yang penting

25 og

Kentang

25 og

Makanan laut

20 og

Aprikot

14 og

Siapa yang memerlukan suplemen molibdenum

  • Orang yang mempunyai paras tembaga tinggi dalam darah mereka.
  • Kekurangan molibdenum.

Imej | Ervins Strauhmanis Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

polyamide molibdenum (Julai 2022)