Mineral untuk kesuburan lelaki

Mineral untuk kesuburan lelaki

Adalah diketahui bahawa berikutan diet yang sihat, bervariasi dan seimbang mungkin penting pada masa menjaga kesihatan yang baik, yang seterusnya membantu kami untuk mencegah pelbagai jenis penyakit, serta berguna untuk mengekalkan diet yang sihat. berat badan yang ideal dan mencukupi. Tetapi faedahnya untuk lelaki tidak berakhir di sini.

Dan seperti yang telah kita sebutkan dalam artikel sebelumnya, di mana kita bercakap mengenai makanan terbaik untuk kesuburan manusia, ikuti diet yang sihat yang kaya dengan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan daging putih, kacang-kacangan, kekacang dan biji-bijian sangat penting untuk meningkatkan kualiti kesuburan pada manusia.

Terutama kerana makanan ini memberikan tubuh kita dengan serangkaian vitamin dan mineral yang penting untuk kesuburan lelaki:

Selenium

Selenium adalah unsur surih yang secara aktif mengambil bahagian dalam fungsi pembiakan, meningkatkan kualiti air mani dalam jumlah dan dalam mobiliti sperma. Di samping mempromosikan rembesan testosteron, ia mempunyai aktiviti antioksidan yang menarik.

Anda mesti berhati-hati dengan penggunaan selenium yang berlebihan, kerana dalam dos yang besar ia tidak produktif untuk kesuburan lelaki, dengan mengurangkan mobiliti sperma.

Zink

Ia disifatkan sebagai salah satu mineral yang paling terkenal dengan sifatnya untuk kesuburan lelaki. Ia membantu menaikkan tahap testosteron, dan mengekalkan jumlah yang baik dan mobiliti sperma. Malah jumlah mineral yang rendah ini menjejaskan kualiti sperma, dan seterusnya mengubah tahap hormon lelaki (testosteron).

Arginine

Walaupun arginine bukan mineral sendiri, nutrien penting ini menyumbang secara positif kepada penciptaan sperma.

Anda boleh menemui arginin dalam makanan seperti wortel, bawang putih, bawang, lada, salad, bayam, epal dan oat.

Seperti yang kita nyatakan dalam artikel sebelumnya yang didedikasikan untuk vitamin untuk kesuburan manusia, jangan lupa bahawa mengambil multivitamin tanpa doktor anda telah mencadangkan ia sama sekali tidak dianjurkan, terutamanya kerana jika anda mengikut diet bervariasi dan seimbang, anda sudah menyumbang ke dalam tubuh anda jumlah vitamin dan mineral biasa yang anda perlukan, dan terutama karena lebih banyak nutrien tertentu daripada manfaat akan membahayakan kesuburan anda sendiri.

Imej | Fotografi SpirosK Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMineral Kesuburan