Kesakitan haid: ketika haid menyakitkan

Dijelaskan dengan cepat, dan juga lebih kurang mudah, kita boleh mengatakan bahawa haid atau tempoh terdiri daripada detasmen dan pengusiran endometrium di luar tubuh wanita. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, setiap bulan lapisan dalaman rahim terlepas, dan ovum dibuang dalam bentuk darah melalui vagina.

Dan berapa hari boleh pendarahan ini berlangsung? Biasanya ia biasanya berlangsung kira-kira antara 3 hingga 5 hari, walaupun tempoh masa ini berbeza-beza dari realiti dari banyak faktor: diet dan diet yang diikuti oleh wanita, tekanan dan keresahan, menderita penyakit tertentu ... Dan jangka waktu itu berlaku setiap bulan, yang bererti bahawa setiap 28 hingga 30 hari (dalam sesetengah wanita ia boleh mengambil lebih banyak hari), badan anda bersedia untuk kitaran ovulasi, dan akhirnya untuk kitaran haid.

Apakah gejala kesakitan haid?

Sebenarnya adalah untuk ramai wanita kedatangan haid, setiap bulan, menjadi pengalaman yang menyakitkan yang tidak dapat dielakkan. Malah, dianggarkan antara 25% hingga 60% wanita cenderung menderita dysmenorrhea (sakit perut yang teruk dan / atau pelvik yang muncul sebelum atau bertepatan dengan haid), manakala di antara 1% dan 15% mempunyai rasa sakit yang sengit (dysmenorrhea teruk).

Di samping itu, gejala-gejala lain yang berkaitan seperti sakit pinggang (buah pinggang), sakit ovarium, sakit kepala, keletihan, pengekalan cecair, cirit-birit atau sembelit, loya dan muntah-muntah, bengkak, kerengsaan dan kebimbangan.

Kenapa sakit haid?

Ramai doktor bersetuju untuk menunjuk beberapa penyebab: prostaglandin, bahan kimia yang terdapat di dinding rahim, dan peningkatan sehingga haid berlaku, bertanggung jawab untuk kontraksi rahim.

Bahan-bahan ini dikeluarkan semasa haid untuk mempromosikan detasmen endometrium, dan antara aspek lain cenderung meningkatkan kepekaan terhadap kesakitan pada wanita. Inilah sebabnya mengapa haid menyakitkan, dan atas sebab ini-di atas semua-rahim dan kawasan abdomen bawah cenderung sakit.

Dan bagaimana dengan selebihnya gejala dan ketidakselesaan? Penyebabnya juga mudah: ia dapat dijelaskan dengan tepat dari pelbagai fungsi protaglandinas.

Rawatan sakit haid: bagaimana melegakannya

Terdapat beberapa tips dan garis panduan asas yang, setiap bulan, dapat membantu anda ketika menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh haid. Mereka adalah yang berikut:

Tukar diet anda: mengikuti pemakanan yang pelbagai dan seimbang, menghapuskan makanan dan pengawet yang ditapis. Mengedarkan makanan sepanjang hari (ingat bahawa lebih baik untuk makan antara 5 hingga 6 kali sehari, mengedarkan makanan dan dalam jumlah kecil). Semasa haid anda, anda boleh memilih sesuatu yang lebih manis (seperti buah-buahan dan kacang seperti kismis), dan mereka yang meningkatkan serotonin, seperti pasta dan roti.
Hilangkan makanan ini semasa haid: marjerin dan butters, kopi, coklat, cip, garam, pastri dan minuman dengan gas atau alkohol.
Pilih makanan berikut: bijirin penuh, sayuran dan buah segar, roti, pasta, beras perang, daging putih, kacang dan biji.
Makan yis bir: Ragi Brewer kaya dengan vitamin B (ia membantu meningkatkan kadar serotonin), serta zink dan selenium (mereka memperbaiki fungsi hormon yang betul).
Buat infus dengan mana-mana tumbuh-tumbuhan ini: borage, sage, calendula, verbena, yarrow, mugwort, lavender dan adas.

Imej | Sarah Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.