Nilai pemakanan mangga
Maklumat pemakanan mangga
Jika terdapat ciri-ciri buah yang lazat berbeza buah-buahan musim panas yang boleh kita dapati pada musim panas ini, mangga Malah, ia menjadi salah satu yang paling cemerlang.
Ia adalah buah dengan rasa yang lazat dan aroma yang pasti ingin tahu, yang bertentangan sedikit dengan ketidakselesaan yang boleh dihasilkan oleh benang-benang yang, bagaimanapun, kita tidak menemui dalam manga (pelbagai dengan saiz yang lebih besar).
The mangga Ia adalah buah asli dari Malaysia, walaupun penanamannya telah menyebar hampir kepada kebanyakan kawasan tropika di dunia.
Dalam sifat mangga, menyoroti contohnya kandungan seratnya yang tinggi, sesuai untuk memerangi sembelit dan mengenyangkan selera makan. Ia juga mengandungi aktiviti antioksidan penting, dan kejutan untuk kandungannya dalam vitamin C dan beta-karoten.
Tetapi juga tahu nilai pemakanan mangga dan sendiri maklumat pemakanan mangga Ia berguna, terutamanya bagi mereka yang biasa memakannya semasa musim panas.
Nilai pemakanan mangga
100 gram mangga menyediakan:
- 55 kalori.
- Karbohidrat: 13 gram.
- Protein: 0.5 gram.
- Lemak: 0.4 gram.
- Serat: 1.7 gram.
- Vitamin: B1, B2, B3, C dan E.
- Mineral: kalsium, besi, fosforus dan natrium.
