Faedah utama yoga untuk kesihatan dan bagaimana untuk melakukannya di rumah

Yoga telah memenangi berjuta-juta pengikut di seluruh dunia dengan masa berlalu beberapa tahun. Dan walaupun ledakan aktiviti ini kembali hanya beberapa dekad yang lalu, perlu diperhatikan permulaan kembali ke tahun ini 1600 SM, terima kasih kepada penemuan arkeolog British John Marshall, yang dapat melihat tertulis dalam setem satu siri angka antropomorfik yang meniru kedudukan dewi Shiva.

Seperti namanya di Sanskrit, yoga bermaksud " kesatuan " kedua-dua badan dan minda melalui meditasi dan bersantai untuk mendapatkan kualiti hidup. Sebagai ringkasan, aktiviti ini diringkaskan dalam tiga ajaran. Yang pertama adalah kesatuan jiwa individu dengan dewa-dewa Brahman, Shiva, Visnú dan Kali

Yang kedua adalah tentang mencapai persepsi bahawa "Saya" adalah lebih rohani daripada material kerana kita adalah makhluk yang penuh dengan emosi dan pemikiran. Dan akhirnya, ajaran ketiga adalah untuk mencapai kesejahteraan fizikal dan mental melalui satu siri postur.

Dengan mana-mana daripada mereka, apa yang dimaksudkan adalah untuk menyembuhkan banyak perasaan, sakit dan penyakit yang membanjiri tubuh kita. Semua ini disertai dengan satu siri latihan pernafasan dan relaksasi dengan mana kita dapat memperoleh kedamaian dan ketenangan. Di samping itu, terdapat juga pilihan lain yang berasal dari Yoga utama untuk bercakap, seperti kes popular Hatha Yoga.

Apakah manfaat yoga?

Jika anda menikmati bagaimana bunyi ini, dari NatureVia kami fikir ia akan menjadi menarik untuk membuat ringkasan jumlah manfaat dan harta benda apakah aktiviti nenek moyang ini. Adakah anda bersedia? Nah, mari pergi!

Kami akan mendapat kekuatan, ketahanan dan kelenturan

Ia lebih daripada terbukti bahawa amalan yoga biasa Menguatkan semua bahagian atas dan bawah dari badan kita secara beransur-ansur.

Juga nikmat pertahanan otot dan sendi kami bersama dengan kelenturannya terima kasih kepada jumlah postur yang berbeza yang tersedia dalam aktiviti ini.

Ia membawa kita kedamaian, tumpuan dan kestabilan emosi

Terima kasih kepada yoga kita akan menang dalam tumpuan, aspek positif untuk mengambil kira jika kita berada dalam tempoh pengajian atau dalam pekerjaan yang memerlukan aktiviti mental yang hebat untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Sebaliknya, aktiviti ini juga membantu kami mendapatkan keamanan dan kestabilan emosi kerana ia akan membantu kita untuk mendalami diri kita dan mengenali diri kita dengan lebih baik.

Kami juga akan menang dalam tenang, berehat dan kebebasan

Kami akan menutup artikel ini untuk memberitahu anda bahawa terima kasih kepada yoga kami juga akan mendapat tenang dan damai mutlak, sesuatu yang dapat membantu kami dengan luar biasa merawat tempoh insomnia, tekanan dan kebimbangan pada bila-bila masa sepanjang hari.

Begitu juga, kita juga boleh mendapatkan kebebasan dan keterbukaan minda kerana terima kasih kepada yoga mendapatkan pandangan yang lebih luas di dunia dan praktikal segala yang mengelilingi kita.

Singkatnya, kita selalu mempunyai idea yang sudah diputuskan bahawa yoga adalah satu aktiviti yang mudah dan mudah untuk meregangkan beberapa bahagian badan kita dan mendapat keuntungan pada masa yang sama dalam perlawanan.

Tetapi seperti yang kita telah memberitahu anda melalui artikel ini, terima kasih kepada yoga kita boleh mendapatkan Roman berkata " lelaki yang sihat di lembu sano Menjadi realiti. Apa yang anda sedang menunggu untuk mempraktikkannya?

Antara Faedah yoga Lebih menarik, di bawah kita merumuskan yang paling penting dan cemerlang:

  • Mengurangkan tekanan dan kebimbangan
  • Meningkatkan daya relaksasi.
  • Ia menguntungkan kedua-dua kawalan dan kawalan diri mental.
  • Meningkatkan ketahanan, fleksibiliti dan kekuatan fizikal.
  • Ia menawarkan kepekatan yang lebih besar.
  • Meningkatkan fungsi sistem imun.
  • Memperbaiki nada otot
  • Meningkatkan dan membersihkan fungsi organ tersebut.
  • Meningkatkan kedamaian batin, membolehkan anda menikmati kehidupan lebih banyak, terutama hal-hal kecil ini.

Bagaimana untuk mempersiapkan diri untuk melakukan senaman yoga?

Untuk membuat perbezaan yang betul latihan yoga, di sini kami membentangkan beberapa petua asas yang harus diambil kira:

  • Pilih pakaian dan tempat yang selesa. Pada masa yang sama tempat yang sunyi, di mana ia mudah untuk berehat.
  • Mereka harus diamalkan jauh dari makanan, dan sebaik-baiknya selepas berpindah, kerana dengan cara ini kita berasa lebih tangkas dan kita tidak merasa berat di perut.
  • Menetapkan saat ini untuk anda adalah yang paling baik hari ini, dan elakkan dengan segala cara yang mengganggu anda.
  • Membakar aroma yang anda suka: dari incenses sehingga lilin.
  • Sangat penting untuk menggunakan tikar, permaidani atau tikar untuk mengamalkannya lebih selesa.
  • Pada akhir setiap asana, lakukan relaksasi dengan savasana.

Sejarah dan asal-usul yoga

The Asal usul Yoga mereka mula kembali ke tahun 3,000 SM Pada masa itu, satu siri batu tulis telah diukir dengan kedudukan jawatan yogic, milik tamadun Lembah Indus dan Saraswati.

Untuk memberikan satu contoh sahaja, sudah dalam rujukan kitab suci kuno Hindu dibuat untuk amalan Yoga, yang - paling kurang - berasal dari Vedas, teks suci yang asalnya berasal dari bahasa Sanskrit.

Di Barat, bahagian paling terkenal di Vedas adalah Upanisads, yang merupakan puisi mistik dan falsafah dan risalah yang meneroka sifat jiwa manusia.

Walau bagaimanapun, sedikit demi sedikit tekniknya diketahui sepanjang Timur, sampai ke Eropah hanya beberapa abad yang lalu. Walaupun pada masa ini ia mempunyai populariti yang hebat. TemaPerubatan Alternatif Relaksasi Yoga

Seluar Kurus Ajaib Sweat Plus 018-2997133 (November 2019)