Kacang macadamia: faedah dan sifat utama

Walaupun mereka tidak diketahui, namun kacang macadamia (atau juga dikenali sebagai "Australia") sertakan semua jenis manfaat untuk kesihatan kita. Atas sebab ini, melalui baris berikut kita akan pergi desgranando semua kelebihan yang menggabungkan kacang-kacangan ini yang dicirikan oleh mempunyai rasa dan tekstur yang paling ciri.

Tetapi pertama sekali, kita akan menyiasat beberapa curiositi buah-buah ini. Jenis kacang ini berasal dari ' macadamia tetraphylla ', pokok yang dalam keadaan normal melebihi sepuluh meter tinggi. Sebaliknya, daun boleh mencapai lanjutan lebih daripada tiga puluh sentimeter.

Dianggarkan bahawa penanaman pokok ini mula berlaku di seluruh wilayah Queensland dan New South Wales sekitar tahun 1880 oleh penduduk Australia asli di rantau itu.

Selepas ini, eksport dan penggunaannya di seluruh Eropah dan Amerika mula tumbuh sebagai busa sejak awal abad kedua puluh. Dan sebenarnya, sudah beberapa dekad sejak perkebunan makadamia diperkenalkan di negara lain seperti Mexico.

Apakah nutrien yang ada pada kacang macademia?

Ia harus diperhatikan bahawa kacang-kacangan akademik adalah beberapa buah-buahan yang mempunyai infiniti nutrien yang menjadi kebaikan bagi kesihatan kita. Di antara mereka semua, kami akan lakukan perbezaan seperti berikut:

  • Antara yang menonjol protein, karbohidrat dan serat. Kemudian kami akan memberitahu anda bagaimana nutrien ini dapat membantu anda ketika datang untuk memperkuat kesihatan anda.
  • Kacang Macadamia juga sangat kaya dengan vitamin A, E dan B bersama dengan pelbagai elemen seperti kalsium, besi, fosforus, kalium dan selenium.

Manfaat kacang macademia

Seperti yang anda lihat, kacang-kacangan kecil ini mengandungi semua jenis nutrien yang akan menjadi yang paling banyak berfaedah untuk menguatkan seluruh tubuh kita dan memperolehi kualiti hidup.

Adakah anda ingin mengetahui sebahagian daripada mereka? Sekiranya demikian, kami akan meminta anda supaya tidak terlepas dari garisan berikut.

Kurangkan tahap kolesterol darah

Kacang akademik boleh menjadi sekutu kuat ketika datang mengurangkan tahap kolesterol darah, keadaan yang kemudiannya boleh membawa kepada penyakit yang lebih serius seperti infarksi miokardium.

Dalam pengertian ini, buah ini terdiri hampir dalam a 80% lemak tak jenuh tunggal yang menggalakkan penghapusan ini Kolesterol LDL yang boleh mematuhi dinding urat dan arteri kita.

Mereka membantu membakar lemak dan menaikkan semangat kami

Asid Omega 3 dan terdiri daripada lemak semulajadi yang juga sangat hadir dalam kacang macademia. Dan anda tahu apa maksudnya, bukan? Nah, elemen ini akan mengurangkan peluang untuk menderita apa-apa kekurangan jantung yang sering muncul setiap kali pada usia muda.

Nutrien ini juga nikmat semua metabolisme dan dengan itu dapat membantu kita kehilangan kilo tersebut lebih daripada sekarang adalah selepas musim panas. Ia juga memperbaiki kita mood dan menghalang penampilan apa-apa tekanan atau gambaran kecemasan.

Mereka memperbaiki sistem penghadaman kita dan memberi kita tenaga

Akhirnya, perlu diingat bahawa kacang macadamia juga mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ini bermakna mereka juga boleh mengelakkan buka kunci semua kalkulus usus kita dan oleh itu menggalakkan kami untuk pergi lebih kerap ke bilik mandi.

Semua ini tanpa menyebut bahawa keadaan ini akan menghalang kita daripada menderita apa-apa cirit-birit atau sembelit pada masa akan datang. Mereka juga hebat sumber kuasa dan sebenarnya ada banyak atlet yang mengambilnya sebelum melakukan apa-apa amalan sukan.

Kacang Macadamia: kandungan nutrisi

100 gram kacang Macadamia menyediakan:

  • Kalori: 840 kcal
  • Karbohidrat: 13 g
  • Protein: 10 g
  • Jumlah lemak: 75 g
  • Serat pemakanan: 9 g
  • Asid lemak: tak jenuh tunggal (60 g.), Polyunsaturated (1 g.), Tepu (12 g.)
  • Vitamin: vitamin C (1.2 mg.) Dan vitamin E (0.5 mg.)
  • Mineral: kalium (368 mg.), Fosforus (195 mg.), Kalsium (108 mg.) Dan besi (2 mg.)
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering

Hilangkan Noda Jerawat Dengan Masker Lada Hitam (Februari 2024)