Lychee: sifat dan faedah
The lychee ia menjadi buah eksotik dari China legenda (khususnya dari selatan China), walaupun penanaman dan penggunaannya telah berkembang secara praktikal di seluruh kawasan subtropika.
Ia adalah buah yang sebenarnya digunakan secara meluas dalam Perubatan Tradisional Cina, sebagai ubat untuk melawan rasa sakit untuk menjadi analgesik semulajadi yang berkesan.
Setakat penampilannya sendiri, Ia adalah buah dengan kulit kemerah-merahan dan bersisik, dengan pulpa berwarna ringan, sentuhan lembut dan dengan rasa manis yang khas. Walaupun bau mawarnya tidak jelas.
Ia menarik tentang serba boleh di dapur, bukan hanya kerana yang sangat penting sifat-sifat lychee yang boleh kita dapati dalam buah ini dengan ukuran yang kecil, tetapi kerana kita dapat menambahkannya kepada salad lazat, hidangan dengan nasi dan smoothies.
Faedah lychee
Ia adalah buah yang untuknya Kandungan vitamin C tinggi Penggunaannya adalah disyorkan kepada orang-orang yang berisiko mengalami kekurangan, terutama pada orang yang tidak boleh bertoleransi dengan buah sitrus atau sayur-sayuran lain yang kaya dengan vitamin ini.
Sorotan tindakan antioksidan daripada vitamin ini, jadi ia adalah buah yang berguna untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi, kerana menghalang pengoksidaan yang dipanggil kolesterol jahat.
Ia juga kaya dengan potassium dan natrium yang sangat rendah, jadi penggunaannya dinasihatkan pula orang dengan hipertensi.
Ia adalah buah berguna untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, membantu menjaga hati dan a melindungi saluran darah.
Faedah pemakanan lychee
- 100 gram lychee hanya menyediakan 75 kalori.
- Air: 82 g.
- Karbohidrat: 16.5 g.
- Protein: 0.85 g.
- Lemak: 0.45 g.
- Serat: 1.3 g.
- Gula: 15.22 g.
- Vitamin: terutamanya kaya dengan vitamin C, asid folat, vitamin K, vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6.
- Mineral: kaya kalium, kalsium, besi, magnesium, fosforus, tembaga dan zink.
Maklumat lanjut | EROSKI Pengguna
Imej | procsilas Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
