Rendah besi: gejala yang perlu anda ketahui

Adakah anda tahu bahawa besi rendah menjadi kekurangan yang paling biasa? Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia sendiri menganggarkan bahawa kira-kira 650 juta orang di seluruh dunia menderita kekurangan zat besi. Oleh itu, kita menghadapi salah satu kekurangan pemakanan yang paling biasa, terutamanya di negara-negara membangun akibat cangkul cangkuk, dan di Eropah Barat disebabkan terutamanya oleh pengambilan nisbah yang tidak cekap dari mineral penting ini dalam makanan harian

Ini adalah kekurangan yang sangat penting, yang mempunyai kesan terhadap kesihatan kita dan yang menyebabkan organisme kita muncul satu siri gejala yang jelas yang harus kita semua ketahui, kerana ia akan membantu kita untuk mengetahui sama ada penggunaan besi kita dan, khususnya, jika kita mengikuti diet yang betul, seimbang, dan kami menyediakan jumlah mineral ini yang kami perlukan setiap hari.

Antara fungsi penting lain, besi membolehkan hemoglobin berfungsi dengan betul menyediakan oksigen yang berharga kepada semua sel dalam badan kita. Oleh itu, salah satu gejala pertama yang menyebabkan kewujudan tahap besi yang rendah ialah keletihan dan kelemahan. Tetapi mari kita pergi dalam bahagian.

Apakah besi? Apa untuknya?

Besi adalah mineral, bahan nutrisi yang penting untuk kesihatan kita dan akhirnya untuk berfungsi dengan betul dan sesuai dengan tubuh kita. Kami dapati ia dalam kuantiti yang kecil dalam tubuh kita, oleh itu kita mesti menyediakannya melalui pemantauan diet yang pelbagai dan seimbang.

Kita mesti membezakan antara dua jenis besi bergantung kepada makanan yang dimakan. Di satu pihak kita dapati yang dikenali sebagai besi heme, tidak termasuk makanan dari makanan haiwan yang diserap dengan lebih mudah oleh badan kita. Kami juga mendapati besi bukan heme, yang kami dapati dalam makanan dari sayuran dan diserap dalam kuantiti yang lebih kecil.

Antara yang paling penting fungsi besi, bertanggungjawab untuk mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti berikut: campur tangan secara aktif dalam pengangkutan oksigen ke semua sel badan, mengambil bahagian dalam pengeluaran sebatian dan bahan-bahan dalam darah (hemoglobin), mengambil bahagian dalam sintesis DNA, adalah sebahagian daripada proses daripada pernafasan selular, mengambil bahagian dalam pelbagai tindak balas kimia, membantu mengekalkan sistem imun dan penting dalam pengeluaran dan pembebasan tenaga.

Nilai-nilai normal dan abnormal besi dalam darah

The analisis besi terdiri daripada penentuan besi serum, berguna untuk mengetahui jumlah zat besi dalam tubuh kita bersama dengan transferrin. Malah, besi diambil oleh transferrin dari pengambilannya melalui makanan.

  • Nilai besi biasa pada orang dewasa (lelaki): antara 80 hingga 180 μg / dl.
  • Nilai normal besi pada orang dewasa (wanita): antara 60 hingga 160 μg / dl.
  • Nilai normal besi pada kanak-kanak: antara 50 hingga 120 μg / dl.
  • Nilai normal besi pada kanak-kanak di bawah 1 tahun: 100 hingga 250 μg / dl.

Peningkatan tahap besi mungkin disebabkan oleh anemia hemolitik, hemochromatosis, hepatitis, hemosiderosis, keracunan plumbum, keracunan besi dan kanser. Walaupun tahap yang berkurangan mungkin disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi, kehilangan darah kronik, diet dengan sedikit besi, kehamilan, kekurangan zat makanan, hypermenorrhea kronik, hematuria dan kanser.

Apakah gejala yang menyebabkan besi rendah?

Keletihan dan kelemahan

Salah satu fungsi utama besi adalah untuk membolehkan hemoglobin berfungsi dengan betul dengan membekalkan oksigen ke semua sel dalam badan kita. Apabila besi berada di bawah sel-sel dan tisu-tisu mendapat kurang oksigen, yang mempengaruhi operasinya.

Akibatnya, ia adalah perkara biasa bagi orang yang mempunyai tahap besi yang rendah dalam darah untuk merasa lebih letih dan lemah, dengan kurang daya hidup. Adalah perkara biasa untuk lebih letih apabila melakukan tugas harian yang sebelum ini tidak melibatkan apa-apa jenis usaha. Sebaliknya, adalah biasa bahawa keletihan ini merasakan kronik.

Kulit pucat

Apabila tahap besi dalam darah sangat rendah dan anemia cenderung menjadi lebih buruk warna kulit dan membran mukus cenderung menjadi pucat, kerana tisu menerima jumlah oksigen yang lebih kecil.

Kemalangan dan tahap prestasi yang rendah

Tahap rendah besi dalam darah dapat mempengaruhi keadaan emosi kita secara langsung, masalah boleh timbul seperti kerengsaan, mood rendah dan juga kemurungan.

Sebaliknya, kedua-dua keadaan emosi dan keletihan itu sendiri mempunyai prestasi luar biasa yang rendah.

Palpitasi

Besi rendah juga boleh mempengaruhi rupa berdebar-debar; atau apa yang sama, denyutan jantung yang cepat yang menyebabkan rasa tidak selesa menyedari detak jantung kita sendiri.

Pusing dan mual

Sebagai akibat kekurangan atau sedikit oksigen dalam sel-sel dan tisu kita, adalah perkara biasa untuk keletihan untuk turut serta pening dan mual. Iaitu, orang yang mempunyai tahap zat besi yang rendah dalam darah adalah biasa untuk mendapatkan sakit lebih kerap, dan merasa mual pada beberapa kesempatan sepanjang hari. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

10 Gejala Darah Rendah Yang Wajib Kalian Ketahui . Calon Gembel (Mac 2024)