Serai buah-buahan rendah kalori: resipi yang sesuai untuk diet

Setiap kali cuaca baik, dan apabila panasnya kuat, tidak ada keraguan bahawa anda mahukan yang baik smoothie, terutamanya jika ia dibuat buah seratus peratus semulajadi. Tetapi apabila kita mengikuti diet pelangsingan, anda mungkin tidak tahu bahan-bahan yang hendak digunakan supaya ia tidak menjadi bom kalori yang sahih.

Kekunci, seperti dengan resipi lain, adalah untuk memilih bahan yang paling sesuai dengan kepala. Jadi, sebagai contoh, bukannya menggunakan susu keseluruhan anda boleh memilih susu skim, atau jika anda suka susu sayur, memilih minuman yang lazat ini.

Dan apabila ia datang untuk mempermanis shake ini? Sebenarnya, jika kita hanya menggunakan buah-buahan segar dalam kebanyakan kes, tidak perlu meminum minuman keras, kerana buah-buahan, kaya dengan gula, sudah meminum minuman keras itu. Sekiranya anda terlalu tamak, maka yang paling dinasihatkan ialah memilih beberapa pemanis atau pemanis kalori yang rendah, seperti mana dengan sirap agave atau stevia, yang akan anda dapati di kedai herbal atau kedai diet.

5 rendah kalori buah-buahan resipi resipi

Nanas, epal dan smoothie oren

Bahan-bahan:

  • 1/2 nanas
  • 1 epal
  • 2 oren

Penyediaan:

  1. Basuh, kupas dan potong kedua-dua epal dan epal.
  2. Sapu oren.
  3. Letakkan semuanya di adunan, dan gosok dengan baik.

Smoothie Peach

Bahan-bahan:

  • 1 pic segar
  • 300 ml. daripada susu skim
  • 1 sudu serbuk vanila

Penyediaan:

  1. Basuh pic itu dan kupasnya.
  2. Potong.
  3. Masukkan semua bahan dan segelas pengisar, bersama-sama dengan susu skim.
  4. Tuangkan dengan baik sehingga tiada benjolan.

Strawberry milkshake

Bahan-bahan

  • 1 segelintir stroberi
  • 300 ml. daripada susu skim
  • 1 cincang kayu manis

Persediaan

  1. Basuh strawberi dengan baik, dan potongkannya separuh.
  2. Letakkan strawberi memotong dan susu skim dalam balang pengisar.
  3. Hancurkan dengan baik.
  4. Hidangkan dengan secubit kayu manis.

Pisang dan smoothie strawberi

Bahan-bahan:

  • 1 segelintir stroberi
  • 1 pisang
  • 300 ml. daripada susu skim

Penyediaan:

  1. Basuh strawberi dengan baik, dan kemudian potongkannya separuh.
  2. Kupas pisang dan potong.
  3. Di dalam kaca pengisar, letakkan stroberi dan pisang yang dipotong, bersama dengan susu skim.
  4. Tritrate semuanya dengan baik.

Smoothie pir

Bahan-bahan:

  • 2 pear
  • 300 ml. daripada susu skim

Penyediaan:

  1. Basuh pear, keluarkan kulit dan potong.
  2. Masukkan kedua-dua pear dan susu skim dalam balang pengisar.
  3. Hancurkan dengan baik.
TemaResipi Smoothie

MINUMAN PENURUN BERAT BADAN SECEPAT KILAT | Indira Kalistha (April 2024)