Kurangkan berat badan pada musim panas

Walaupun ia mungkin difikirkan sebaliknya, kerana ramai orang pemakanan dan pemakanan memberi amaran dan mencadangkan, adalah mungkin menurunkan berat badan pada musim panas, sesuatu yang boleh menjadi perhatian, terutamanya apabila kita menghabiskan hari jauh dari rumah, atau kita berjumpa untuk sementara waktu di tempat percutian kami.

Walaupun benar bahawa, sebelum kedatangan musim panas, adalah perkara biasa bagi ramai orang untuk mengikuti apa yang dipanggil operasi bikini (yang terdiri daripada tabiat drastik yang berubah-ubah, umumnya negatif, dan bergegas untuk mengikuti diet berbahaya untuk kesihatan kita), dengan ketibaan anda, anda boleh mengabaikan tabiat yang sihat yang membantu kami menurunkan berat badan pada musim panas.

Ini mungkin lebih sukar bagi orang-orang yang, dalam masa-masa yang tepat, mengikuti diet penurunan berat badan dan merancang untuk bercuti.

Atas sebab ini, kami mencadangkan satu siri helah berguna pada masa menurunkan berat badan pada musim panas. Adakah anda berani untuk mengikuti mereka?

Kurangkan berat badan pada musim panas

  • Teruskan bersenam setiap hari. Sekiranya anda tidak melakukannya, bersorak dan fikirkan hanya beberapa manfaat latihan yang meminimalkan anda beberapa kali seminggu. Ya, elakkan jam hari apabila ia terpanas.
  • Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar. Juga makan ikan segar dan daging putih. Salad segar menjadi instan ini dengan pilihan yang sangat baik.
  • Sekiranya anda pergi ke pantai, sentiasa cuba untuk membawa buah-buahan segar, dan sesuatu yang disediakan yang berkhasiat tetapi sihat. Anda boleh makan sandwic atau burger vegetarian, tetapi berhati-hati dengan lulus.
  • Pilih air tawar, jus semulajadi, infus dan bir tanpa alkohol. Elakkan minuman beralkohol dan gula-gula.

Image / Stock.Xchng Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

5 minuman menghilangkan lemak (Mac 2024)