Hidup dengan kepastian: apakah itu dan bagaimana untuk menjadi lebih tegas

Tidak pernah terlambat jika kita mahu memperbaiki dan meneruskan jalan yang lebih sedar dan dengan kualiti kehidupan yang lebih baik. Sudah pasti pada suatu ketika dalam kehidupan kita, kita telah terjumpa sesetengah orang yang kita dekat dengannya dan wawasannya untuk melihat kehidupan atau hanya frasa semata-mata telah membuat kita terperinci.

Mungkin, apabila kami pulang ke rumah, kami telah menganalisis dan menterjemahkan kata-kata yang ingin disampaikan kepada kami. Kehidupan kita boleh menjadi lebih sihat dan sedar apabila kita melihat hubungan dan gerakan kita sendiri disertai dengan sikap tegas. Menjadi lebih tegas banyak kali akan membuat kita menyelesaikan situasi dengan kematangan dan ketenangan.

Adakah anda tahu apa ketegasan?

Ia adalah kemahiran yang boleh dicapai dengan bekerja dari dalam diri orang itu. Kami tegas apabila kita mengatakan apa yang kita fikirkan atau merasa menjadi jelas dan terus tanpa menyakiti atau merendahkan orang lain. Berikan lebih dekat, kami akan menyatakan apa yang ingin kami katakan di bawah kasih sayang dan kasih sayang, mempertahankan hak anda sebagai orang.

Kita tahu bahawa kita menjadi lebih tegas ketika kita menyatakan apa yang kita fikirkan atau merasa tetapi pertama-tama kita menyedari orang lain dan kami tidak mempunyai niat atau keperluan untuk sengaja mencederakan anda.

Dalam banyak kes bukan sahaja kekurangan komunikasi dengan pasangan, kawan atau keluarga tetapi juga cara kita menyatakan apa yang ingin kita katakan menimbulkan sesuatu yang dapat menjadi pasir pasir menjadi bukit pasir. Kami tahu bahawa, kadang-kadang, kami menjangka diri sebelum mendengar apa yang orang lain ingin memberitahu kami. Dengan penghakiman kita, kita cenderung untuk menghakimi dia dan kita benar-benar tidak benar-benar memahami apa yang dia mahu dihantar kepada kita kerana kita kadang-kadang menunjukkan tingkah laku yang agresif.

Oleh itu, mudah untuk bekerja dengan tangan dengan kepastian. Dan, walaupun anda tidak mempercayainya, anda tidak perlu menjadi ahli psikologi atau ahli terapi. Untuk ini, hanya dengan sedikit keinginan untuk memperbaiki kita dapat melaksanakannya.

Ini dicapai kerana kemahiran sosial

Kami faham kemahiran sosial sebagai set perilaku yang memberikan orang yang mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mencapai matlamat, mengekalkan harga diri mereka tanpa merosakkan orang-orang di sekeliling mereka. Antaranya kita dapat menegaskan kepastian, tetapi juga empati dan mendengar aktif.

The empati ia adalah keupayaan untuk meletakkan diri di tempat yang lain, untuk memahami dan merasakan kedudukan orang lain.

Satu lagi kemahiran penting ialah mendengar aktif. Ini melibatkan perhatian dan menunjukkan minat terhadap apa yang orang lain katakan, menerima perasaan mereka, mendengar tanpa menilai apa yang mereka katakan.

Apakah gaya yang berkaitan dengan orang lain yang boleh kita perhatikan?

Mungkin ia kelihatan sangat mudah atau anda tidak terlalu memperhatikan cara kita berhubungan dengan orang lain. Walau bagaimanapun, ia adalah penting. Ada tiga cara untuk dihubungkan:

  • Pencerobohan: Mereka tidak peduli dengan perasaan orang lain. Mereka mengambil kesempatan daripada orang lain.
  • The Passivity: Mereka tidak jelas menyatakan apa yang mereka mahu dan rasa. Mereka tidak mempertahankan hak mereka.
  • Gaya tegas: Mereka jelas menyatakan hasrat, pendapat dan keperluan mereka. Hormati hak orang lain.

Apa pemikiran membahayakan kepercayaan?

Cara kita berfikir, kepercayaan kita sendiri adalah keadaan kita pada masa itu. Ini menentukan emosi dan tingkah laku yang kita ada. Mereka menyebabkan kita banyak masalah dengan diri kita seperti orang lain (tuntutan, bencana, rasionalisasi).

Ia juga berlaku apabila kita membuat tafsiran yang salah tentang realiti yang kita anggap (membesar-besarkan pemikiran negatif, radikal hitam atau putih, mengatasi kesalahan orang lain).

Kita cenderung salah untuk menganggap siapa yang bertanggungjawab, atau apa pun, adalah penyebab emosi kita (adakah saya seperti ini, penyebab luar).

Secara ringkas ...

Yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah mula berfikir dan bertanggungjawab untuk bagaimana kita berfikir dan merasa. Mengambil tanggungjawab untuk emosi dan tindakan kita akan menjadi langkah pertama untuk berubah. Melembutkan dan menghentikan perasaan diserang atau diadili akan menjadi cara terbaik untuk mula mengalir ke arah ketegasan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

Laki" itu harus tegas (Ogos 2019)