Ketahui sifat omega 3 dan 6 terhadap kanser

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini kita telah melihat bagaimana Omega 3 dan 6 mereka telah menjadi dua tiang penting di mana diet yang sihat dan seimbang mesti dikekalkan. Malah, terdapat banyak pakar pemakanan yang mengesyorkan meningkatkan penggunaannya dengan ketara kerana manfaat mereka yang lebih besar. Mereka adalah, seperti yang akan kita lihat, asid lemak sihat, dengan banyak manfaat sihat dan perlindungan untuk kesihatan kita.

Adakah anda ingin tahu apa itu? Nah pertama sekali mari kita buat pilihan yang paling penting dari mereka semua lihat secara langsung kepentingan memakan mereka hampir setiap hari.

Apabila kita selesai perkara ini, kita akan memberitahu anda mengapa Omega 3 (dan omega 6 pendek) juga adalah yang paling bermanfaat untuk mencegah kanser akhirnya berkaitan dengan terperinci apa makanan kaya dengan asid lemak ini.

Apakah faedah Omega 3 dan 6?

The asid lemak mereka adalah sejenis lemak tak tepu yang, seperti yang ditunjukkan dalam pelbagai kajian saintifik, membantu dengan cara yang positif ketika datang menjaga sistem kardiovaskular kita, terutamanya yang berguna-untuk merendahkan paras kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi.

Perlu diingatkan bahawa Omega 3 adalah asid alfa-linolenik yang melampirkan semua jenis kelebihan untuk kesihatan kardiovaskular kita dan juga untuk keseluruhan sistem saraf. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil lemak semulajadi ini dengan lebih kerap. Selain itu, anda juga boleh membantu kami melawan Beberapa syarat seperti yang diterangkan di bawah:

  • Mereka mengurangkan kolesterol tinggi. Asid Omega 3 dan 6 boleh membantu dengan ketara bahawa kolesterol jahat (LDL) hilang dari semua arteri dan urat. Ini bermakna kemudian mengurangkan peluang menderita kelainan miokardium, penyakit yang sangat biasa bagi mereka yang mengalami obesiti.
  • Kami berasa lega dari tekanan dan kebimbangan. Lebih dari terbukti bahawa Omega 3 dan 6 asid juga mengurangkan hipertensi, penyakit kardiovaskular yang boleh memberi kesan yang paling berbahaya kepada kesihatan kita. Dalam pengertian ini, dinasihatkan untuk mengambil bahan semula jadi ini sekurang-kurangnya mengurangkan gejala-gejala dan juga menghilangkan tekanan dan kebimbangan.

Omega 3 dan 6 asid juga mengurangkan penampilan kanser

Seperti yang ramai akan tahu, hampir 80% kes kanser boleh muncul kerana memimpin gaya hidup tidak sihat. Pada banyak kesempatan, kami mengasaskan makanan kami makanan kaya lemak tepu dan gula bahawa mereka hanya akan mengabaikan garis kami dan lebih mudah untuk menangkap penyakit yang lebih serius seperti ini.

Semua tanpa mengulas mengenai penggunaan tembakau dan alkohol. Kedua-dua bahan ini Mereka adalah yang paling berbahaya kepada andas daripada jumlah tertentu dan sebenarnya berkait rapat dengan kanser hati, pankreas atau paru-paru. Itulah sebabnya kami tidak perlu memberitahu anda untuk tinggal jauh dari mereka kerana anda mahu mendapat kualiti hidup.

Walau bagaimanapun, Omega 3 dan 6 asid juga boleh ditukar menjadi dua sekutu kuat untuk mencegah kanser. Ini kerana unsur jejak mereka mampu "menyerang" sel-sel kanser secara langsung. Dengan cara ini, adalah mungkin bahawa tumor berkurang sedikit demi sedikit kerana manfaat yang berkuasa dari kedua-dua asid lemak ini.

Bantu mengurangkan kesan kanser

Dalam kajian itu, penyelidik melihat bagaimana penggunaan asid lemak omega-3 menyumbang untuk mengurangkan risiko metastasis pada pesakit kanser.

Lemak ini membantu menjadikan mobiliti sel-sel kanser lebih sukar, dengan itu mengurangkan risiko pencerobohan dan metastasis.

Antara aspek lain, nampaknya omega-3 mempunyai keupayaan untuk mengurangkan pertumbuhan sel-sel kanser, sambil membantu memulihkan sistem imun orang sakit.

Makanan kaya Omega 3 dan 6. Ikan, sayuran dan kacang

Adakah anda sedar keperluan untuk memakannya? Nah jangan bergerak dari tempat duduk kerana sekarang kami akan memberitahu anda apa Makanan kaya dengan Omega 3 dan 6 untuk menutup artikel ini dengan jelas:

  • Ikan biru Di antaranya yang menonjol makarel, tuna, sardin atau herring. Adalah disyorkan untuk membawa mereka semua di grill tanpa sebarang sos.
  • Sayuran. Seperti bayam, timun, pucuk Brussels atau salad adalah yang terkaya di Omega 3 dan 6. Dan perkara yang baik ialah anda boleh mencampur semua dalam salad lazat.
  • Buah-BuahanStrawberi, nanas dan anggur juga merupakan sumber tidak habis-habis kedua-dua asid lemak ini. Mengapa anda tidak mengambilnya dalam salad buah yang lazat?
  • Minyak semulajadi. Terdapat banyak minyak semulajadi yang sangat kaya dengan Omega 3 dan 6 asid. Antaranya adalah bijan, biji rami, labu, kacang soya, kuman gandum dan biji rami.
  • Buah-buahan kering Hazelnuts, badam dan walnut juga merupakan sumber yang tidak habis-habis dalam asid lemak ini.

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKanser

Bukan Cupu, Ini 8 Ciri ‘Omega Male’ yang Wajib Kamu Ketahui (Julai 2020)