Jus kaya dengan vitamin

Kini, mujurlah atau sayangnya (bergantung pada bagaimana anda melihatnya), kami sedang menghampiri akhir musim panas, dan dalam masa sebulan sahaja musim luruh, adalah menarik untuk menyediakan organisma kita supaya ia tidak menjejaskan perubahan musim.

Sebagai contoh, diketahui bahawa dengan pengurangan waktu cahaya banyak orang dapat merasakan apa yang dipanggil kemurungan musim luruh, yang boleh hilang dalam beberapa hari atau minggu, dan boleh diserang dengan pemakanan yang sihat dan semulajadi, kaya dengan buah-buahan, sayuran dan vitamin.

Dalam pengertian ini, diketahui bahawa mengikuti diet yang sihat kami menyumbang kepada tubuh kami pengambilan harian yang disyorkan vitamin apa yang anda perlukan Tetapi kadang kala, apabila kita menjadi buruk atau kita berada dalam musim yang sejuk, lebih baik memilih makanan yang membantu kita meningkatkan sumbangan.

Cara yang baik, sebagai contoh, adalah untuk menyediakan rumah yang lazat di rumah jus vitamin.

Vitamin jus kaya dengan vitamin: bagaimana membuatnya

Bahan-bahan yang diperlukan

  • Jeruk
  • Satu lemon
  • Pisang a
  • Dua gelas air

Langkah-langkah untuk membuat jus kaya dengan vitamin

1. Basuh dan kupas jeruk dan limau.

2. Kupas pisang itu.

3. Perincikan oren dan lemon.

4. Sementara itu, potong pisang di dalam kaca pengisar dan pukulnya.

5. Sekarang masukkan lemon dan jeruk yang teruk, dan dua gelas air.

6. Campurkan semuanya dengan sudu kayu.

Yang lazat sudah siap jus vitamin. Anda boleh menambah madu atau gula, walaupun sebaiknya kami mencadangkan gula tebu (lebih sihat daripada putih, dan dengan lebih banyak vitamin). Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

7 Buah Buahan Tinggi Serat Yang Bagus Untuk Kesehatan (Disember 2020)