Adakah perlu mengambil multivitamin sepanjang tahun?

Siapa yang tidak ambil multivitamin kadang-kadang? Kita boleh dengan mudah mencari mereka di farmasi, herba dan juga di pasar raya, kerana untuk kegunaan mereka tidak perlu mengikuti nasihat perubatan atau untuk memperolehnya dari preskripsi perubatan, hanya perlu mengikuti tanda-tanda bekas yang merujuk kepada nombor daripada kapsul atau pil untuk mengambil dan bagaimana. Dalam kebanyakan kes, ia cukup untuk mengambil satu kapsul atau pil sehari dengan disertai segelas air atau jus semulajadi.

Pada saat-saat yang biasanya digunakan untuk penggunaan, benar jualan multivitamin cenderung meningkat terutamanya pada musim panas dan awal musim gugur, untuk tetap lebih atau kurang stabil pada musim gugur dan musim sejuk. Sebabnya? Ramai orang menyalahkan perubahan musim, dan terutamanya ketibaan sejuk, kelembapan dan cuaca buruk untuk melemahkan dan mengurangkan pertahanan kami. Dan dengan alasan. Tetapi, Adakah benar-benar perlu mengambil multivitamin setiap bulan sepanjang tahun?.

Multivitamin adalah kapsul atau pil yang menonjol sebagai pengumpulan sebahagian besar vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari. Iaitu, pentadbiran salah satu pil ini-terutamanya mengikut arahan pengeluar-mampu menyediakan antara 50% dan 100% dari jumlah harian nutrien penting tertentu, seperti: vitamin A, D, C , E dan B kompleks, selain mineral dan unsur surih seperti kalsium, magnesium, selenium, fosforus, kalium, zink ... Selain itu, bergantung kepada produk, ia juga termasuk senyawa lain, seperti koenzim Q-10, ginseng , royal jelly ...

Kebenarannya adalah bahawa hari ini kita cenderung untuk mengambil ubat multivitamin secara sembarangan, tanpa meminta doktor dan bahkan tanpa mengetahui sama ada kita benar-benar memerlukannya atau tidak. Alasan atau alasan itu dijumpai dalam prospektus kebanyakan wadah ini, di mana ia menyatakan bahawa "ia boleh diambil sepanjang tahun, tanpa perlu istirahat".

Tetapi walaupun tiada contraindications atau kesan sampingan, Mengambil multivitamin tanpa memerlukannya adalah kesilapan yang lengkap. Mengapa sangat mudah: apabila kita mempunyai kesihatan yang baik, kita tidak mengalami sebarang gangguan atau penyakit, dan kita mengikuti gaya hidup yang sihat berdasarkan pemeliharaan diet yang pelbagai dan seimbang, kita sudah menyumbang kepada tubuh kita, kebanyakan nutrien keperluan yang diperlukan setiap hari. Oleh itu, penggunaan multivitamin dalam kes ini tidak akan ditunjukkan atau disyorkan.

Lebih-lebih lagi, apabila kita mahu - atau memerlukan - meningkatkan pertahanan Yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah mengikut diet yang sihat dan pelbagai, kaya dengan makanan berkhasiat dan segar seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin, kacang, ikan dan daging putih. Dan, di samping itu, pelengkapnya dengan amalan biasa latihan fizikal (jika mungkin setiap hari sekurang-kurangnya 30 minit pada satu masa).

Hanya apabila kita sakit atau doktor kami menasihatkan kami selepas menjalani penyakit Pentadbiran dan penggunaan multivitamin akan dinasihatkan. Contohnya, semasa mononucleosis yang berjangkit, selepas selesema atau selesema, atau ketika kita sedang mengalami tekanan ketika sistem kekebalan tubuh kita cenderung melemahkan. Juga apabila kita merasa busuk atau tanpa tenaga; Tetapi berhati-hatilah, kerana dalam kes-kes ini adalah perlu untuk menolak kemungkinan kehadiran anemia yang memerlukan dosis tinggi besi. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaVitamin

فيلم Taare Zameen Par مترجم HD (Oktober 2019)