Adakah lebih baik makan buah dengan kulit?

Terdapat banyak faedah buah. Sesetengah makanan yang, seperti yang anda pasti tahu, adalah penting dan asas ketika mengikuti diet yang sihat dan seimbang yang membantu kami secara positif untuk menjaga dan meningkatkan kesihatan kami.

Ini terutamanya kerana mereka kaya dengan vitamin dan mineral (nutrien, dengan cara yang penting, badan kita berfungsi dengan betul), air dan serat, antara lain.

Tidak menghairankan, kempen maklumat yang direka oleh Kementerian Kesihatan Sepanyol terkenal. Selama beberapa tahun sekarang, ia telah mempertahankan penggunaan sekurang-kurangnya lima hidangan harian buah-buahan dan sayuran segar.

Dalam pengertian ini, banyak pembaca kami telah meminta kepada kami dalam satu majlis lain suatu persoalan menarik yang, dengan cara ini, sudah tentu mudah untuk menjawab: Adakah lebih baik makan buah dengan atau tanpa kulit?.

Makan buah dengan kulit, adakah ia lebih bermanfaat atau tidak?

Kecuali kulit anda kasar atau tidak menyenangkan, tidak ada keraguan bahawa memakan kulit a buah (terutamanya bergantung kepada jenis buah, tentu saja), ia akan menjadi lebih bermanfaat daripada tidak memakannya.

Ini terutamanya kerana kulit sebaliknya merupakan sumber serat atau vitamin penting, jadi harta pemakanan dari sekeping buah yang dipersoalkan akan lebih besar setelah kita memakannya.

Dalam apa jua keadaan, dan memandangkan kebanyakan buah-buahan telah dirawat dengan produk yang melindungi mereka daripada serangan perosak dan penyakit, buahnya sebelum ini telah dibasuh dengan baik sebelum dimakan.

Sudah tentu, sekiranya anda juga mahu mengambil buah-buahan dengan kulit, tetapi tidak banyak mempercayai jika ia telah dibasuh dengan baik atau tidak, perkara terbaik adalah selalu untuk membeli buah ekologi. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.