Adalah sesuai untuk mengambil sitrus pada waktu malam?

Buah adalah salah satu makanan terbaik yang wujud. Ia boleh diambil pada bila-bila masa terima kasih kepada kuantiti vitamin A dan C, dan mineral. Buah ini ditunjukkan dalam diet Mediterranean, di mana ia adalah dinasihatkan untuk selalu mengambilnya pada musim, juga untuk memuji produk tempatan dan berdekatan.

Sekarang, terdapat buah-buahan tertentu yang mungkin terbaik untuk dielakkan pada penghujung hari, dengan cara yang sama bahawa makanan tertentu tidak digalakkan untuk makan malam, kerana ia mempengaruhi proses pencernaan kami. Kita akan lihat mengapa tidak sesuai untuk mengambil jeruk pada waktu malam.

Sebab mengapa mungkin tidak sesuai untuk makan sitrus selepas makan malam

Fruktosa

Walaupun ia tidak sepenuhnya menunjukkan bahawa meminum buah pada waktu malam adalah buruk, beberapa kajian menunjukkan bahawa buah menyumbang sejumlah besar fruktosa, sesuatu yang berubah menjadi glukosa.

Apabila memakannya pada akhir malam, ia tidak membiarkannya terbakar dengan betul apabila kita tetap berehat kerana tidur.

Meningkatkan keasidan

Kedua-dua oren dan lemon, iaitu buah sitrus, agak berasid. Pada waktu malam, keasidan ini boleh membuat kita berasa berat dan meningkatkan haba.

Ia adalah sensasi aneh yang anda tidak suka, sangat mirip dengan ketika kita makan banyak pada waktu malam atau kami memilih makanan pedas. Ini juga terpakai kepada jus oren, terutamanya jika ia adalah semula jadi dan lemon; lebih baik membawa mereka pada waktu lain hari.

Masalah penghadaman

Digabungkan dengan ke atas, keasidan berkaitan dengan perut dan sitrus pada waktu malam boleh menawarkan masalah pencernaan yang lain. Banyak kali, menyalahgunakan buah sitrus boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit yang tidak diingini.

Sudah tentu, seperti kebanyakan makanan, kita harus ingat bahawa buah-buahan sitrus, seperti buah-buahan lain, adalah makanan yang sihat, yang konsumsinya sentiasa disyorkan (dan, lebih-lebih lagi, setiap hari). Oleh itu, jika penggunaan sitrus pada waktu malam terasa baik dan tidak menyebabkan sebarang bahaya, kemudian Tiada sebab untuk mengelakkan daripada mengambilnya.

Apabila sitrus lebih sesuai

Adalah disyorkan bahawa masa yang sesuai untuk mengambil jeruk, limau atau kiwi adalah jam pertama hari. Juga pada tengah hari. Dan bermula pada sebelah petang, lebih baik memilih sejenis buah, dengan kurang keasaman dan lebih ringan.

Jadi apa yang perlu diambil pada waktu malam?

Memandangkan hakikat bahawa lebih baik tidak mengambil makanan tertentu untuk makan malam, apa yang harus kita ambil pada masa ini? kerana lebih ringan makan malam, lebih baik, kerana keasaman akan menjadi salah satu sebab mengapa makanan yang agak banyak pada waktu malam dapat membuat kita berasa buruk.

Kita boleh makan buah, berdasarkan salad buah, seperti pisang, epal atau pir, yang akan membantu kita mengawal usus kita. Mereka harus makan malam ringan, dengan krim sayur, sup, ikan panggang atau bijirin dan yoghurt. Daging lean juga pilihan lain: arnab, ayam belanda, daging ayam atau daging babi.

Kami mengingatkan bahawa pakar pemakanan mengesyorkan membuat 5 kali sehari. Di pagi hari, sarapan yang berlimpah, di mana buah-buahan sitrus boleh menjadi bahagian utama, dalam bentuk jus atau buah-buahan.

Pagi tengah hari juga mungkin mempunyai kiwi atau oren, makan tengah hari, snek dan makan malam yang ringan yang tidak perlu memasukkan sitrus, seperti yang telah kami komen di dalam artikel ini.

Apakah faedah sitrus?

Walaupun mereka tidak makan pada waktu malam, harus diakui bahawa buah-buahan ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Mencegah pelbagai penyakit seperti influenza atau sembelit kerana mereka baik dalam vitamin A, B1, B2 dan C, kalium, tembaga dan sulfur yang diperlukan oleh badan kita untuk berfungsi dengan baik.

Di samping itu, mereka melindungi sistem imun, merangsang rembesan kelenjar dan mengimbangi tekanan darah. Disediakan tidak pada waktu malam, memakan buah-buahan sitrus membantu melindungi perut, melegakan pedih ulu hati.

Sebaliknya, mengambil sitrus membantu mencegah penyakit tertentu dari tubuh dengan membersihkan organ dan tisu regenerasi. Sebagai contoh, Lemon membantu meningkatkan enamel gigi.

Mereka juga baik untuk sakit kepala, terutamanya jus semulajadi. Dan dari semua itu diketahui bahawa kedua-dua lemon dan oren (jika dengan madu, lebih baik) bertindak sebagai ubat semulajadi untuk sakit tekak dan keradangan tonsil. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakan malam

“Fakta Mengerikan” Pesugihan Gunung Kawi yang Bisa Bikin Kaya 7 Turunan (Oktober 2022)