Bagaimana untuk mengambil tekanan kerja dari kehidupan kita

Saya mahu untuk semalam, secepat mungkin, menyampaikan sekarang ... ini adalah beberapa frasa berulang yang banyak pekerja hidup setiap hari. Kelajuan tenaga kerja untuk membuat jadual yang agak panjang untuk tidak mencapai matlamat untuk dicapai.

Lebih baik mengatur masa dan tugas yang diberikan kepada setiap orang, perbuatan ini menyebabkan peningkatan kerja tekanan yang boleh membawa kesan negatif. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Apa penyelesaian untuk menubuhkan?.

Punca tekanan kerja

Terdapat beberapa punca tekanan kerja, pada masa teknologi baru membantu untuk melaksanakan tugas tetapi juga menjadikan kami lebih melekat pada mereka. Mari kita lihat punca utama yang boleh menyebabkan stres ini bekerja.

Perancangan yang buruk

Walaupun program komputer untuk menganjurkan tugas harian biasanya sudah banyak, beban kerja masih ditubuhkan yang lebih besar daripada apa yang boleh diandaikan sekarang. Perancangan yang baik dengan masa-masa tertentu dan tujuan sebenar dan realistik mewujudkan produktiviti yang baik dan lebih tinggi.

Gangguan

Salah satu cara untuk mengatur masa, sesuatu yang berharga hari ini, adalah untuk menolak gangguan atau kelewatan yang tidak sah dalam kerja harian. Contohnya ialah panggilan yang tidak diingini, pertanyaan kepada e-mel, rangkaian sosial, dan mesyuarat yang tidak berkesudahan dan bermanfaat. Salah satu tip untuk tujuan ini bukanlah untuk mengambil telefon itu kecuali ia sangat penting.

Ketidakpastian

Sesetengah teknik dan kerja baru (tidak dijelaskan dengan jelas) menyebabkan ketidakpastian yang besar, kehilangan masa dan lumpuh tugas yang akan dilaksanakan. Atasan atau pengurus mesti memberikan semua maklumat yang diperlukan supaya pekerja dapat melakukan tugasnya dengan ketepatan dan kecepatan.

Kepimpinan yang lemah

Satu lagi punca kemungkinan pengumpulan tugas dan kemunculan stres di tempat kerja adalah pemimpin yang lemah atau tidak bertanggung jawab. Adalah perlu bahawa atasan dapat mengetahui bagaimana melakukan tugas mereka dengan betul dan penganjur yang baik agar segala-galanya berjalan lancar, bahkan kejadian-kejadian yang tidak terduga yang normal di setiap syarikat.

Pengumpulan tugas

Keperluan untuk mengumpulkan tugas dalam pekerja, bukan sahaja menyebabkan stres, tetapi penyakit lain seperti kebimbangan dan kemurungan.

Suasana kerja yang buruk

Walaupun tugas biasanya dijalankan, syarikat mempunyai iklim kerja yang buruk, tidak ada yang berhati-hati, yang menyebabkan beberapa pekerja dipengaruhi olehnya. Kriteria seperti motivasi, galakan pekerja untuk mengambil bahagian dalam aktiviti, latihan dan lain-lain adalah penting untuk persekitaran yang baik untuk memerintah dalam syarikat.

Akibat tekanan di tempat kerja

Tekanan kerja sudah menjejaskan sebahagian besar penduduk. Akibatnya, pekerja akan mempunyai semua jenis gejala, baik fizikal dan psikologi. Di peringkat fizikal, mereka dirasakan Gastrousus, kardiovaskular, gangguan pernafasan, gangguan endokrin, gangguan dermatologi, gangguan otot dan banyak lagi.

Walaupun dalam bidang mental, tekanan kerja menyakitkan orang kerana ia membuat mereka merasa tidak selamat, dengan kesedihan, kemurungan, kegelisahan, insomnia, harga diri yang rendah, perkembangan peribadi yang sedikit, kurang tumpuan, kekurangan kawalan, hipersensitiviti terhadap kritikan, buruk humor, dan kecenderungan, secara umum.

Tidak hanya ada kesan dalam bidang peribadi, tetapi juga untuk organisasi. Kerana kehilangan produktiviti memberi kesan negatif kepada jualan dan tahap penerimaan pekerja kepada organisasi. Orang yang mengalami tekanan sakit, jadi ketidakhadiran adalah penting dan itu tidak baik bagi syarikat yang perlu menubuhkan struktur organisasi baru.

Cara untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tekanan

Terdapat pelbagai cara, tetapi semua ini bergantung pada tahap tekanan yang dihadapi seseorang. Jika ia benar-benar gred yang lebih tinggi, rawatan jauh dari syarikat adalah perlu. Sekiranya ia adalah tekanan yang lebih ringan, cabut selepas kerja, senaman (jika boleh setiap hari, lebih baik), pemakanan yang betul, perancangan dan organisasi yang baik, dan pengantaraan dengan pemimpin atau penyelia adalah cukup untuk mengambil masalah ini dengan lebih baik . Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai. TemaTekanan

Kapan Waktu yang Tepat untuk Resign ? (Jun 2020)